导语
真正掌握腰椎间盘突出症微创术后复发率的是谁呢？是医生吗？不，是患者！腰椎间盘突出症微创术后不需要休养吗？不，要格外注意休养！
在腰椎间盘突出症微创术后，患者的休养对恢复起着决定性的作用，不可忽视。
对患者来说，走向康复，既是从进入手术室的一刻开始，也是从走出手术室的一刻开始。
腰椎间盘突出症微创术后的休养非常重要。那么腰椎间盘突出症微创术后都有哪些注意事项呢？怎样锻炼才合理呢？一起来看看：
01
术后佩戴腰围
腰围对脊柱疾病患者来说，具有非常重要的作用，它使用简便，对腰椎具有良好的制动和保护作用。
术后1-3个月内，建议根据自身情况，除平卧休息外常佩戴腰围；术后3-6个月，可解除腰围；术后6个月，可根据个人恢复情况，久坐时佩戴腰围。
佩戴腰围时间较久的患者需注意加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性。长期使用腰围的患者，尤其需要注意腰背肌锻炼，防止失用性肌肉萎缩带来的不良后果。
如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力，动作一定要缓慢。
02
2、微创术后需要进行适度的锻炼
术后1-3周尽量卧床休息，侧卧仰卧姿势如下：
术后2-4周可进行臀桥式锻炼
术后1-3个月可进行核心肌力锻炼
死虫式
T-W伸展
猫伸展
术后3-6个月
旋转稳定训练
03
3、在工作中，避免久坐
腰椎间盘突出症微创术后何时可以恢复工作是很多患者关注的重点。通常来说，术后4-6周，患者可遵循自身恢复情况及医生建议，考虑恢复正常工作生活。
在工作时，需注意应定时伸腰、挺胸活动，端正坐姿避免过度劳累，尽量避免弯腰、提重物。
04
4、注意饮食清淡，多喝水。
腰椎间盘突出微创术后在饮食方面没有过多的要求，考虑伤口愈合，术后应忌吃油炸食物。宜多食含纤维丰富的蔬菜和水果，多喝水，防止由便秘引起的腰部疼痛加重。
虽说微创治疗的优势在于术后创伤小，但伤口的快速恢复有利于减少术后并发症。
05
5、注意腰部保暖，避免受凉。
对术前患者来说，寒冷或潮湿可引起小血管收缩、肌肉痉挛，使椎间盘的压力增加。一个喷嚏，一声咳嗽，都会增加发病风险。
而术后患者如果受凉感冒，则会增加复发的风险，所以对术后患者来说，注意腰部保暖，避免受凉是康复的重点。
