现在很多的人身体都处于亚健康的状态，和日常生活中缺乏运动有着很大的关系。很多人都会推脱说工作忙没有时间，其实有一些日常生活中的小运动，只要你有空闲的时间，就可以适当的做一做，对身体的健康是非常有好处的。
踮脚尖就是一项非常简单的运动，而且不受时间和地点的限制，只要你有空闲的时间就可以做。每天坚持踮脚尖运动15分钟，或者走路的时候踮起脚尖走一走，你的身体都能够获得意外惊喜。
每天踮脚尖15分钟，身体发生的变化或许让你“心动”！
补肾气
现在很多的人很可能会存在肾气不足的情况，如果肾气不足，体内就会堆积大量的毒素和垃圾，无法及时排出体外，对身体的健康非常不利。尤其对于男性朋友来说，如果肾气不足也会影响到男人的性功能，男人的魅力也会大大的降低。
若能够每天坚持踮脚尖15分钟，能够帮助刺激体内的血液循环，疏通三阴经，能够更好的滋养肾脏，帮助补充肾气，而且还能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力，达到健身祛病的功效。
缓解痔疮
俗话说十人九痔，在我们日常生活中，痔疮的情况越来越普遍，其实这与我们日常的不良作息习惯和饮食习惯有着密不可分的关系。在平时若能够每天坚持踮脚尖运动，或者踮着脚尖走一走，能够帮助促进肛门处肌肉的收缩，能够有利于活血化瘀，缓解痔疮的情况
预防心血管疾病
现在很多人都有久坐不运动的坏习惯，如果长期不运动的话，会大大增加血液的黏稠度，导致血液循环不通畅。若能够每天坚持踮起脚尖走一走，能够有利于促进身体内的血液循环，降低血液的粘稠度，对于预防血栓等心脑血管疾病具有一定的好处。
缓解下肢水肿：
如果久坐或久站的话，很可能就会引起下肢静脉曲张，导致出现下肢水肿的情况。若每天坚持踮脚尖走路15分钟，对于缓解下肢水肿具有非常好的帮助，在踮脚尖的运动中能够帮助疏通身体的血液循环，缓解下肢静脉曲张，水肿的情况就能够得到明显的缓解。
希望这篇文章能够为您带来帮助，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。
