无论男女，一般过了30岁以后，肾气都开始走下坡路。逐渐地开始功能变弱，它的症状是各种各样的。比如说掉头发、头发变白、耳聋、耳鸣、还有乏力、失眠、腰膝酸软、腰腿痛都属于这种，包括各种各样的生殖的、性功能的衰退都和这个相关。如何提高我们的肾气？大家可以尝试扭腰功和贴墙功。
扭腰功
贴墙功
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