肝也是非常脆弱的器官,且还是人体内强大的助力,几乎乙肝都因为饮食,小三阳出现多半因上火所致,小三阳一旦不注意就会导致肝功能异常,出现了大三阳,故无论在什么时间内我们都要多注意饮食还有就是身体器官的变化!养肝就是养命,肝不好的八大迹象:
①浅尝则醉
肝作为人体内主要的解毒、解酒的器官,当酒精进入肝脏后,肝脏会将其分解位为二氧化碳和水。肝脏不好的人解酒能力比常人要差,易浅唱则醉。
②口臭
口腔是呼吸、消化系统的共同通道,因此诱发口腔异味的原因非常多。胃肠道疾病、肝病、肾炎和心脏病等都可以引起口臭。而其中,肝病引起的口臭尤其特别,它的味道是腐臭味,程度尤其严重。
③眼球红肿
眼球红肿疼痛者,多为肝经风热。风热邪气循肝经上炎,如果到达眼睛就会使眼睛火气增大,从而使眼球红肿。
④情绪不佳
中医认为肝脏的好坏会影响到人的脾气,一般来说,肝脏不好的人容易心烦气乱,常常会无缘无故的乱发脾气。还容易使肝火郁结,导致头晕胀痛。
⑤食欲减退
很多肝炎患者几乎存在的状况,因为肝炎病毒诱发肝细胞大量破坏,分泌胆汁的功能减低,从而影响脂肪的消化,从而导致厌食。
⑥指甲容易断裂
中医认为指甲质地坚硬是肝血充足的体现。如果指甲比较脆,容易劈裂,在表面肝血不足、筋失所养。
⑦消瘦乏力
如果你发现自己长时间乏力,而且一直在暴瘦的话,那你也许真的是肝脏出了问题,而且可能是晚期了。因为这个状况是肝癌典型的中晚期的症状,这个时候你就应该去医院检查一下了。
⑧脸色晦暗无光泽
几乎肝脏不好的人都会脸色晦暗,泛黄,血色差,觉得自己变丑了,所以出现这症状要注意了,这情况主要是因为肝脏代谢差,身体的铁元素无法代谢,当人体肝脏细胞受损,堆积的铁元素会流入人体的血管,导致血液里的铁含量增多,所致就是脸色暗淡无光泽
养肝是门学问。如你觉得饮食不重要,可能就在小细节中你已经伤了内脏。养好自己的生活习惯,才能有好身体!
肝不好的人群有三大禁忌:
①忌辛辣
辛辣食品易引起消化道生湿化热,湿热夹杂,肝胆气机失调,消化功能减弱。故肝功能不正常的人应避免食用辛辣食物。
②忌乱用补品
膳食平衡是保持身体健康的基本条件,如滋补不当,脏腑功能失调,打破平衡,会影响健康。
③忌酒
酒精的90%要在肝脏内代谢,酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏,所以直接损害肝细胞,使肝细胞坏死。患有急性肝炎或慢性活动期肝炎的病人,即使少量饮酒,也会使病情反复或发生变化。
肝不好的人群如何要保肝护肝呢?
①不熬夜规律作息
晚上11点到1点是肝排毒的时间,必须在入睡中才能很好的完成排毒,因此,建议应在11点以前上床睡觉。
②少吃药物
人生活在这个世界上,很难保证自己一直不生病,一辈子不吃药。从感冒药到减肥药,从西药到中药,人类总是生活在药物的包围中。而我们的肝脏,正是饱受药物煎熬的排头兵,药物总是先伤肝、后伤肾,任何进入体内的物质都要经过我们肝脏的检阅,看看有毒没毒,有害没害。肝脏这个过滤器,实在是责任重大。
③多多运动
每天保持适量运动,并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期,可在不影响身体舒适度的情形下慢跑,以疲劳度控制慢跑时间。
④保持正常体重
体重过重会让肝脏工作更辛苦,罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少,肝脏的脂肪也会减少,甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。
⑤按太冲穴
盘腿端坐,用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间),沿骨缝的间隙按压并前后滑动,做20次。然后用右手按压左脚大敦穴,手法同前。
⑥平静心态
肝脏主情志,生气发怒时,会导致肝脏气血瘀滞,产生肝疾。因此,平心静气、乐观开朗,才能使肝气顺,让肝脏更健康。