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我们都知道，存在于茶汤或茶叶提取物中的咖啡碱，由于浓度较低，而且咖啡碱会与茶叶中的其他成分相互制约，对人体健康是安全的。不只是安全，茶中的咖啡碱还有提神、抗疲劳、利尿、解毒等功能。
但是，如果不合理地饮茶，咖啡碱也有可能起到危害健康的副作用哦！所以，就咖啡碱而言，我们喝茶时要注意以下几种情况：
1、临睡前不喝茶，特别是不要喝浓茶，以免造成失眠。在这里，咖啡碱的兴奋中枢神经和利尿的作用，就变成了危害身体健康的原因啦！
2、对某些疾病患者，如严重的心脏病及神经衰弱等，也要避免喝浓茶，或者喝茶太多。尤其是不要晚上喝茶，以免加重心脏负荷。由于咖啡碱可以诱发胃酸分泌，所以胃溃疡患者一般不宜喝茶。
3、不要在服用某些药物的同时饮茶，茶叶中的咖啡碱有可能与其发生反应，从而产生不良后果。此前懂茶帝写过专门的文章，详细讨论了几种服药的情况，尽量不要与茶水同服，不妨再来复习一下哦！
对于一般人而言，长期大量饮用咖啡碱含量较高的茶叶，对健康的长期影响如何，现在尚存在不同的观点。不过一般认为，控制一定的饮茶量（每天5-15克干茶）和浓度（不喝浓茶），并且注意以上一些注意事项，茶叶中的咖啡碱对人体是有益无害的。
世界著名咖啡专家本-盖尔迈说：“除孕妇、乳母和一些特殊病人（如心律不齐者）外，对其余一切人，咖啡碱是无罪的。”，这一论断可以作为我们喝茶的准则。
其实关于茶汤的浓度，目前的说法还并不一致。我们可以先了解一下“浓度”的概念：浓度，即单位溶液中所含溶质的量叫做该溶液的浓度。相应地，一般我们所说的茶汤浓度，就是单位茶汤中所含的可溶物质的量。按照这个标准，茶汤中可溶物释出的越多，茶汤就越浓，反之则越淡。
还有另外一种解释，是根据品茶时嘴巴里的感受而定的，相对会主观一些。喝茶时觉得茶汤给自身味觉的感觉越强烈，就说这个茶越浓，反之则越淡。
有茶友说的茶越苦涩，浓度就越高的感受，其实就适用于以上的第二种解释。但导致茶汤苦涩味的成分主要是茶叶中的茶多酚，而茶汤中的呈味物质还有许多，而这些成为物质也可溶于茶水，不能仅仅说茶越苦涩，浓度就越高。
所以一般来说，我们还是以上述第一种说法，即以“茶汤浓度，就是单位茶汤中所含的可溶物质的量”作为茶汤浓度的定义。而喝茶时，我们一般要求将茶控制在“适当浓度”的标准上。
什么是适当浓度？
所谓适当浓度，就是将该种茶的特性表现得最好的浓度，这其中还受茶叶原料老嫩和工艺等问题影响，但当前我们主要就浓度问题来论述。适当的浓度是否有一定的标准，这也是因人而异的，口味重一点的人，会要求茶汤浓一些，口味轻的人可能就会要求淡一点。当然，标准还是有的，我国茶叶审评的茶汤标准，就是以3克的茶量，冲泡150毫升的开水。即茶叶和水的比例为1:50，浸泡5～6分钟后得出的茶汤浓度。
茶汤有一定的标准浓度，个人对茶汤浓度的喜爱也有某些程度的差异，但其实最好还是往标准浓度修正，因为太浓的茶汤，其实也和太淡的茶汤一样，不利于品味出茶细微的味道。
既然了解了茶汤浓度的一个标准，那我们如何在喝茶时控制茶汤的浓度呢？通常有三种方法：
一、茶水分离
其实我们喝茶，某种程度上来说，最后都是实现了茶水分离。但是在喝茶的过程中，需要通过将茶水分离的方式，控制茶汤的浓度。我们平时实现茶水分离，一般分为“将茶水从茶渣中分出”和“将茶渣从茶水中分出”。
我们平时倒茶的这个动作，就是将茶水从茶渣中分出。但要控制茶汤的浓度，又可分出两种方法：
1. 将所泡茶汤全部倒在公道杯（又称“茶盅”、“茶海”）中，再用公道杯分别倒入杯内，这样既可以独饮，又可分杯与客人共饮。此外，独饮时也可将茶汤全部倒入一个大杯中饮用。
▲公道杯分茶
2.多人分饮时，如果要直接将茶汤从冲泡器中倒于多个杯子内，需要采取“关公巡城”和“韩信点兵”的倒茶方法，来回倒茶以求平均茶汤的浓度。
▲“关公巡城”来回往多个杯子倒茶以平均浓度
▲“关公巡城”后继续来回倒茶，水滴出来称“韩信点兵”
茶叶浸泡到所需浓度后，将茶渣从茶水中分出。主要的方法就是将茶叶放于有可取出的内胆茶具中浸泡，待茶汤到所需浓度后将内胆取出，实现茶水分离。
这一类带内胆或过滤装置的茶具，较多应用于办公室泡茶。既能控制茶汤浓度，又非常的方便。比如飘逸杯、快客杯和各种带滤网的杯子，之前不提倡保温杯泡茶，是因为保温杯不能分离茶水，并且盖上盖子会是茶水发闷，但现在也有带可取出长滤网的保温杯，也方便泡茶。
▲办公室泡茶常用茶具（滑动并按住屏幕可看单图）
二、浓缩茶泡法
这个方法是先将茶浸泡到超过一倍的浓度，待饮用时再稀释到所需浓度。也就是在泡茶时，把茶量加倍或者是水量减半，从而得到双倍浓度的茶汤（仅将浸泡时间加倍无法实现这一效果）。浓缩茶泡好后，也需将茶渣与茶汤分离。
这一泡法不仅能控制茶汤浓度，而且对于茶汤温度的把控也很有益，特别是在茶水量较大的情况下，可快速实现茶汤的降温，从而分茶品饮。但具体操作起来，对茶量和水量的控制有一定要求。
▲泡大桶茶时，较常用浓缩茶泡法
三、含叶茶法
这一泡法的原则，就是以“可溶物全部释出”后也不致茶汤太浓的茶量来泡茶。要将茶水比例大约控制在：水量（毫升数）×1.5%=茶量（克数），在此比例下浸泡10分钟以上，能使茶叶浸泡到一定时间后不再继续增加浓度。因不需要茶水分离，所以叫含叶茶泡法。
关于茶汤浓度的问题，大家的看法其实都不统一。有的人认为每道茶汤的浓度应力求一致，有的人则认为每道茶应泡出不同的浓度与特性，可多方面了解茶的状况。后者从审评上来说是这样的，但我们平时喝茶并不是从评茶的角度出发，所以要如何控制茶汤的浓度，还是见仁见智的。小懂只是给大家介绍几种概念和方法，以供大家了解和借鉴。
