绘：骆浩
记得在很多年前，提起90后，人们的第一反应不是“叛逆”就是“非主流”，要么就是“脑残”，“幼稚”，“网瘾”等等比较负面的标签。
很多年过去了，9102年也早已经到了，而年纪最大的90后也已经快踏入而立之年，早已经成为了各个行业的中流砥柱。仿佛在一夜之间，90后被时代的浪潮推到了历史舞台的中央，你再去看他们的时候，他们“佛系了”“晚婚了”“出家了”甚至要“脱发了”。
曾几何时，那些头顶“杀马特”发型的小屁孩，今天也竟然沦落到了开始担心发际线一年竟比一年高；理发店里大喊着“打薄点，再打薄点”的狂妄小孩，现在只敢说“别梳了，就这样吧，掉一根头发你赔啊”的苦苦哀求。
90后不惜用头发证明了这些年他们到底经历了什么，才把人们对他们的误解一一铲除。假如你去百度里搜索一下，打入90后，首先跳出来的就是“90后脱发”。熬夜猝死已经不能威胁到90后，“脱发”才是。
打开90后的朋友圈，他们都已经开始收藏《同样是90后，为啥你这么“秃”出？防脱发产品体验大揭秘》如此这类的文章了。
不久前，徐峥一段自曝20岁秃头的视频也在网上火了。
做法：
1，跪立在垫子上，臀部坐于双脚跟上，延展脊背向上，均匀地呼吸。
2，呼气，上半身缓慢向前弯曲，前额触地，手臂自然垂放于腿旁。
3，吸气，抬高臀部，头项顶地，大腿垂直于地面，双手抓住双脚心。
收益：它逐步地增加流向头部的血液，允许脑部慢慢适应升高的血压。它刺激督脉上的穴位点，尤其是头顶的百会穴
禁忌：高血压患者，眩晕症，心脏病的人，最好不要练习。
体式二：下犬式
做法：
可以选择从四脚板凳式进入。
回勾脚尖，脚尖蹬地，利用手推地面和脚蹬地面的力量将坐骨推到身体的最高点，使身体呈现一个倒V型，脚后跟用力向下踩，膝盖伸直，大腿肌肉收紧，脚后跟、膝盖窝到臀部坐骨一条直线，臂、躯干到坐骨一条直线，手臂由腋窝处向外转动，放松双肩和脖子，头部和脊柱在一条直线上。
收益：下犬式实际上是头部低于心脏的，就像倒立一样，可以改善全身的血液循环的流动，让血液更多的流向大脑，改善血液循环，排出毒素，增强免疫力。
体式三：站立前屈式
做法：
1，山式站立在垫子上，双脚打开与髋同宽（或双脚并拢），脚尖指向正前方。
2，双手经体侧向上，大臂靠近耳朵，身体向上延展，双肩下沉；
3，以腹股沟为身体的折点，上半身向下向前折叠；
4，保持手臂和双腿的伸直，呼气并保持腰背平直，抬头，眼睛看向前方；
5，呼气，双肘向外侧展开，使躯干继续向下折叠，最终尽量将胸腹靠近大腿，额头轻触到小腿胫骨。
收益：平和大脑并且帮助缓解压力和轻度忧郁、缓解更年期症状、另外对哮喘、高血压、脱发和骨质疏松症也能起到辅助治疗作用
当然除了以上的一些瑜伽体式之外，90后们还要积极的调整自己的生活方式，比如熬夜，暴饮暴食，经常叫外卖等这些不良的生活习惯就要摈弃了。坚持健康，自律的生活作息，这也是瑜伽所要倡导给大家的。
最后，滚滚熊祝你们在新的一年里都有一头茂密的黑头发。
