王华，国家中医药领军人才“岐黄学者”，湖北中医药大学二级教授、博士生导师。现任湖北中医药大学学术委员会主任委员、针灸研究所所长、国家中医药管理局针灸学重点学科带头人，兼任国务院学位委员会中医学科评议组成员、国家中医药管理局改革发展专家咨询委员会委员、世界针灸学会联合会执行委员、中国针灸学会副会长、湖北省中医药学会会长等。
自1979年12月于湖北中医药大学中医专业毕业并留校工作以来，王华始终不离三尺讲台，长期坚持一线教学，被评为全国首届中医药高等教育教学名师，更被学生海选为学校首届“我最喜爱的老师”；他潜心针灸科研，学术成果丰硕，被评为全国优秀科技工作者；他坚持中医临床思维，发挥中医针灸优势热心为患者服务，被评为湖北中医名师和全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师；他积极参与推进中医针灸国际化，努力开展国际针灸教育，当选为世界针灸学会联合会教育工作委员会主任委员。
▲王华教授带教研究生为患者诊治
他善于提炼、归纳古代医家的学术思想。如对气街的研究，他提出“横贯脏腑经络，纵分头胸腹胫，是气街分布的关键所在”的学术观点，为针灸临床俞募配穴、前后配穴和偶刺法等提供了理论依据。现行的《针灸学》教科书，对“气街”的理论阐述，采用了这一学术成果。
▲王华教授在剑桥大学作学术交流
他坚持“从中医经典中选题，在科学实验中求证，到临床应用中检验”。如对“心胸内关谋”“面口合谷收”的实验研究，运用神经生物学、细胞分子生物学等方法，采用心肌细胞动作电位检测技术、功能性磁共振成像技术等，结果提示针刺内关改善心肌缺血、针刺合谷调节面神经功能均具有相应的生物学机制，相关成果经鉴定达国际先进水平。
他根据中医学“治病求本”的总体原则，提出“双固一通”针灸治疗学思想，即益肾健脾以固护人体先天和后天之本、疏通经络以通泻病邪。在具体运用上，提出“标本配穴”法，即选用人体强壮要穴以治本，以通泻病邪的常规用穴以治标，两者配合使用。通过大量的科学实验证实，“标本配穴”不仅较常规配穴有更好效应，而且在临床上治疗慢性疲劳综合征、慢性胃肠病、糖尿病前期、老年性骨质疏松、肥胖、不孕不育和一些久治不愈的难治病，疗效较好。
王华对针灸治未病进行了长期而深入的研究，提出“用治未病理论指导治已病”。主编出版了全国第一部《针灸治未病研究》专著；发起并获批成立了中国针灸学会针灸治未病专业委员会（挂靠湖北中医药大学），任主任委员；获批国内首家省级针灸治未病协同创新中心，任中心主任；主持完成《针灸治未病》慕课摄制，供线上学习；率先提出穴位针刺预处理，结合标本配穴，在针灸提高免疫功能、防治慢性病方面取得了较好疗效；获得湖北省科技进步二等奖2项、湖北省中医药科技一等奖1项、中国针灸学会科技一、二等奖各1项。
自我穴位艾灸
艾灸是中医针灸常用的保健方法，对鼓舞人体正气、提高人的抗病能力很有帮助。艾灸方法多样，最常用且适宜居家自我保健的方法是艾条温和灸。
（一）艾条温和灸简介艾条是指以艾绒为主要成分卷成的圆柱形长条。艾条灸是指点燃艾条施灸的方法。温和灸是艾条灸的一种，指将艾条点燃的一端对准应灸部位，距皮肤高约2～3cm，使患者局部有温热感而无灼痛为宜（见图1）。
图1
一般每穴灸10～15分钟，不宜灸时过长。还可利用艾灸盒施灸。艾灸盒，一般指用木质材料做成四边形方盒，底部无物，上部木板留有1～3个圆孔（供插艾条用），方框内置有用金属材料制成且固定在边框上的夹子（固定艾条用）和隔网（盛接灸灰用）（见图2）。
图2
具体使用时，将艾条燃头朝下插入艾灸盒上部面板孔内，并使燃头对准所取穴位皮肤，平置艾灸盒，视皮肤感觉调节艾条燃头与穴位皮肤之间的距离（以舒适为度），后用艾灸盒上的橡筋松紧带固定艾灸盒即可（见图3）。
图3
（二）常用保健灸
一般中老年人或禀赋虚弱者或阳虚湿重之体，平时可常用保健灸。足三里、关元具有强壮作用，为保健灸最常用穴位。常灸足三里、关元，可培元固本，增强体质。
1、艾灸足三里：足三里为足阳明胃经合穴，胃之下合穴；位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上（见图4）。
图4
灸足三里可和胃益气、建中化湿；具有强壮保健作用，可鼓舞人体正气、提高抗病能力，有助于预防胃肠病症或减轻胃痛、呕吐、腹泻、便秘、虚劳诸症等。具体方法：取坐位，微俯身，先将左腿抬起放置椅（凳）上，卷起裤腿露出足三里穴及其周围皮肤，按温和灸方法施灸（见图5）；
图5
后灸右侧足三里穴，方法参前。可双手各持一根点燃的艾条，按温和灸方法同时灸双侧足三里穴（见图6）。可用艾灸盒施灸（见图7）。
图6
图7
2、艾灸关元：关元为任脉腧穴，小肠之募穴；位于下腹部，脐中下3寸，前正中线上（见图8）。
图8
灸关元可培元固本、扶阳益气；具有强壮保健作用，可鼓舞人体正气、提高抗病能力，有助于预防身体虚弱、下腹部病症或减轻乏力、疲劳、少腹疼痛、腹泻等症。具体方法：取仰靠位或仰卧位，解开衣裤露出关元穴及其周围皮肤，按温和灸方法施灸（见图9）。可用艾灸盒施灸（见图10）。
图9
图10
可根据需要单选足三里或关元，也可同时选用足三里、关元。两穴都有鼓舞人体正气、提高抗病能力的作用。然灸足三里重在和胃益气、建中化湿，灸关元重在培元固本、扶阳益气。两穴合用，则固护人体先天之本（肾）和后天之本（脾胃）作用更佳。一般隔天施灸1次，每穴灸8～12分钟，至皮肤红晕为度。可连续灸10～15次，间隔1～2周，可继续施灸。如乏力、疲劳症状较为明显者，可每天施灸，每穴灸8～12分钟，连续10～15天，间隔1周后，可继续施灸。
自我穴位（经络）按摩
（一）自我穴位按摩
1、按揉迎香：可通利鼻窍，有助于预防鼻疾、感冒或减轻鼻塞、流涕等症。
迎香：手阳明大肠经腧穴；位于面部，鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中（见图25）。
图25
操作要领：取坐位，微抬头，均匀呼吸。用双手中指（或一手食指和中指）末节指腹同时着力于迎香穴，作轻柔小幅度环旋按揉。一旋为1次，100～120次/分钟，按揉1分钟左右（见图26）。
图26
2、按揉风池：可祛风利窍，有助于预防伤风感冒或减轻头痛、鼻塞等症。风池：足少阳胆经腧穴；位于头颈后部，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中（见图27）。
图27
操作要领：取坐位，微低头，均匀呼吸。双上臂左右平抬，屈肘，双手拇指末节指腹同时着力于风池穴（其他手指自然伸开放置头部），作中等力度环旋按揉，50～60次/分钟，按揉1分钟左右（见图28）。
图28
3、按揉中府：可清宣肺气，有助于预防肺系疾病或减轻咳嗽、胸痛、胸闷等症。中府：手太阴肺经腧穴，肺之募穴；位于胸部，横平第1肋间隙，锁骨下窝外侧，前正中线旁开6寸（见图29）。
图29
操作要领：取仰靠位或坐位，微抬头，均匀呼吸。左手自然向下放置，先用右手中指末节指腹着力于左侧中府穴，作中等力度环旋按揉。50～60次/分钟，按揉1分钟左右。右手自然向下放置，用左手中指末节指腹依前法按揉右侧中府穴（见图30）。
图30
4、按揉曲池：可清泻阳明，有助于预防热病、肠胃病或减轻咽痛、腹痛、吐泻等症。曲池：定位见图17。
操作要领：取坐位，微低头，均匀呼吸。先屈左肘成直角，左手掌自然置于右胁部，用右手掌托住左肘部，右手拇指末节指腹着力于左侧曲池穴，作中等力度环旋按揉。100～120次/分钟，按揉1分钟左右。再用左手拇指末节指腹如前法按揉右侧曲池穴（见图31）。
图31
5、按揉足三里：可和胃建中，有强壮保健作用，可增强免疫功能、提高抗病能力，有助于缓解疲劳、预防胃肠病症或减轻胃痛、呕吐、腹泻、便秘等症。足三里：定位见图4。
操作要领：取坐位，身前倾，微低头，均匀呼吸。双膝屈成直角，双脚落地。用双手中指末节指腹同时着力于双侧足三里穴，作较大力度环旋按揉。50～60次/分钟，按揉1分钟左右（见图32）。
图32
6、按揉关元：可培元固本，有强壮保健作用，可增强免疫功能、提高抗病能力，有助于预防身体虚弱或减轻乏力、疲劳、少腹疼痛、腹泻等症。关元：定位见图8。操作要领：取仰靠位或坐位，微低头，均匀呼吸。用一手（一般为右手）中指末节指腹着力于关元穴，作中等力度环旋按揉。50-60次/分钟，按揉1分钟左右（见图33）。
图33
几点说明：
①可全套操作。从迎香、风池、曲池、中府、足三里至关元，依次按揉6穴，为全套操作。每次可全套操作1遍，每天可操作2次，上午、下午或晚上各1次。有助于调动人的积极因素，提高人体抗病能力，起到维护健康、预防疾病的作用。操作完成后，身有热感或微微出汗者，效果尤佳。
②可分步操作，即根据不同情况重点选择1～2穴进行操作。分步操作可适度重复进行。如平素易患感冒或现有轻度鼻塞、流涕等症，可选用按揉迎香、风池；如素有呼吸道疾病或现偶有咳嗽、胸闷等症，可选用按揉曲池、中府；如素有消化道疾病或现有腹痛、腹泻症状，可选用按揉曲池、足三里；如平素体质较弱或现有疲倦、乏力等症，可选用按揉足三里、关元。
③注意事项：注意保暖，如室温不高或平素怕冷、年龄偏大者，可隔衣操作；保持手部清洁，操作前，先用消毒洗手液或肥皂洗手；初学者可先轻缓操作，待动作熟练后，再按操作要领要求进行。
