随着年龄的增长，身体内都会或多或少的积累一些毒素，这些各种各样的毒素会严重影响我们的身体健康，所以上了年纪更是应该注重保养，关注自己的身体健康。当然养生不是盲目跟风，是讲究方式方法的。首先我们要坚持锻炼，信奉活到老动到老，只有坚持锻炼才能够让我们的身体时时刻刻处在一个健康的状态。运动可以很好的帮助我们排毒排汗。每天晨起一杯温白开。每天清晨空腹喝杯温水，不仅能过滤血液中的毒素，还能保持人体水份和钾钠平衡的作用，促进肾脏新陈代谢。这些方法许多人都知道，但是坚持下来才是王道。
我们生活中就又很多养生的食材，但是却总是被我们忽略，下面我们就一起来认识一下。
第一个就是我们经常忽略的一种拐枣，它含有非常丰富的营养元素，能够帮助我们预防各种疾病，保护我们的健康。
第二个就是我们经常见到的秋葵，秋葵含有很多 绿色植物精华，能够帮助我们补充我们身体所需要的一个样元素，预防心脑血管疾病，经常吃它能够帮助我们保护我们的 血管，让我们更加年轻，而且凉拌更好吃哦。
第三个就是我们的芋头了，芋头含有的营养成分可以跟山药洋参相媲美，可以说是我们老百姓餐桌上的一道长寿菜，经常吃芋头可以治疗便秘，排除身体的毒素垃圾，让我们更加年轻健康。
一杯养胃有健康的黑芝麻糊糊对我们的身体好处多多，经常喝一杯黑芝麻糊糊不仅能够让我们的身体更加健康，还能保护我们的肠道。黑芝麻含有很多天然营养成分。
大红枣的营养成分我们都知道，经常吃红枣可以对我们的身体健康产生很多的营养。红枣我们可以用来熬粥，煮饭或者泡茶喝，营养都很丰富哦，还能美容养颜保护我们的年轻容颜。
蜂蜜能够帮助我们养生，每天喝上一杯蜂蜜水不仅排毒还能够帮助我们美容养颜，而且蜂蜜水还能够帮助醉酒的人解酒，所以蜂蜜用途非常广泛，蜂蜜还能够帮助我们清除我们的肠道垃圾
