每年到了端午节的时候，我国民间的习俗是家家悬挂菖蒲、艾草驱毒避邪。因为端午节之际，阳光炽热，百毒齐出。古人用艾草代表招百福，认为它是一种可以治百病的药草，插在门上用以祛除各种毒害，使人身体健康。
今年的端午节我虽然没有挂艾草，但是在家里给自己做了个艾灸保健。艾灸疗法在我国有上千年的历史，我们平时所说的“针灸”实际上包含了“针刺”和“灸法”两种疗法，但现在一般人都把针刺叫做针炙，这是不对的。灸法又名灸疗，它是用艾绒或其他药物放置在体表的穴位上烧灼、温熨，借灸火的温和热力以及药物的作用，通过经络的传导，起到温通气血，扶正祛邪，达到治病和保健的一种外治方法。过去治病讲究的是1针、2灸、3用药，针刺法专业性太强，对施针者的要求较高，而灸法相对而言就容易多了，艾灸疗法是灸法中最常用的一种，我们普通人在家自己就可以施灸。记得以前看韩剧《人鱼小姐》，有一个情节就是雅俐英为讨好婆婆而帮她施灸，她是把艾粒直接贴于穴位皮肤上施灸，这就是艾灸疗法中的“艾柱灸”，是灸法高手们常用的。我们祖宗留下的好东西都被别人学去了，而我们自己却不会用了，真是痛心呐。咱们博友中有不少是寒湿体质，用灸法祛除寒湿效果很好，又没什么副作用，在此特别给大家推荐艾灸疗法，有病治病，没病保健。
我们初学者最好先用安全可靠、简单易行的艾条温和灸法，即：将已点燃的艾条，用右手的拇、食、中三指挟住，对准施灸部位，距0.5-1.0寸进行熏灸，固定于应灸之处，不要移动，一般每穴5分钟左右，使患者局部有温热感而无灼痛，至皮肤稍呈红晕为度。灸时患者自觉有一股温热暖流直透肌肤深部，有温热舒适感觉。
制作艾条的原料取自于艾叶，《本草备要》中载：“艾叶苦辛，生温熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫。。。。。。以之灸火，能透诸经而除百病。。。。。。”《神灸经论》云：“夫灸取于人火性热而至速，体柔而刚用，能消阴翳，走而不守，善入脏腑，取艾之辛香作炷，能通十二经，入三阴，理气血，治百病，效如反掌。”说明艾叶作为施灸材料，有通经活络，祛除阴寒，回阳救逆等作用。
艾条和艾绒在没点燃时的气味非常好闻，有种清凉通窍的感觉，我都想随身带个艾绒的香囊了。但是艾条在燃烧之后产生的气味我是真的受不了，满屋子都是烟，太难闻了，我烧了不到5分钟就赶快灭掉了。好在现在有了无烟艾条，是在艾绒中加入了碳，所以是黑色的，点燃之后有一点烟，气味还算是好闻，我小侄女说像炒糊了的糖炒栗子。我的感觉是无烟艾条比艾草条耐烧，热力也更强，但是由于含碳，在药性上是否打了折扣就不得而知了。
手持艾条时间长了会感觉累，所以有人发明了灸架、灸盒。灸盒两端有挂环，可以挂上松紧带，灸盒固定于穴位上，把双手解放出来。
盒子底部有细铁丝网，能接住艾条燃烧之后的灰烬，以免烫伤皮肤。盖子上有弹力夹，能夹紧艾条，盖子和盒子之间靠四角的磁铁吸引，可以很方便地打开磕灰、倒灰。
美容院里用的是这种铜制的温灸棒，可以配合精油使用。温灸时要在皮肤上来回滚动，现在我还有点掌握不好使用技巧。
这种温灸棒要使用特制的7mm细的艾条，也分有烟、无烟两种，我的使用体会是有烟的更好用，温度适宜，不易熄灭，艾条细，产生的烟还可以忍受。而无烟艾条因为温度高，烧一会儿铜管就特别烫，艾条回退一点又容易熄灭，因为铜管中氧气少，用一次还不够折腾的。
艾灸用于保健（来源于网络）
穴位：足三里（位于小腿前外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处）、气海（位于腹正中线脐下1.5寸处）、关元（位于腹正中线脐下3寸处）。
分组：第一组，关元、气海、左侧足三里；第二组，关元、气海、右侧足三里。
方法：选准穴位后，点燃药用艾条，分别对准第一组穴位，每穴悬灸10分钟，以各穴位皮肤潮红色为度。第二天用同样的方法悬灸第二组穴位。如此交替悬灸，连续三个月为一个疗程。休息一周，再继续第二个疗程。使用时注意力要集中，艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。
说明：关元、气海、足三里是人体强壮保健要穴，每天艾灸一次，能调整和提高人体免疫机能，增强人的抗病能力。成书于宋代的《扁鹊心书》中说：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽不得长生，亦可得百年寿。” 特别是女士，艾灸此三个穴位后，神清气爽，容光焕发，全身特别是小腹部十分舒畅（此种感觉一般要连续灸半个月后才明显）。
艾灸治胃寒、胃痛（来源于网络）
穴位：中脘穴（位于腹正中线脐上4寸处）、足三里穴。
方法：选准穴位后，点燃药用艾条，在中脘穴、一侧足三里穴上各悬灸10分钟，以穴位上皮肤潮红色为度。胃痛可立即缓解。使用时要注意力集中，艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。
说明：艾灸足三里穴能使胃痉挛趋于弛缓，胃蠕动强者趋于减弱；又能使胃蠕动弱者立即增强，胃不蠕动者开始蠕动。因此，除胃溃疡出血、穿孔等重症，应及时采取措施或外科治疗外，其他不论什么原因所致的胃痛，包括现代医学中的急、慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病及胃神经官能症等，若以胃脘疼痛为主者，用本法艾灸，均能立时止痛。
看了我的介绍，如果您对艾灸疗法产生兴趣，想亲自试一试，最好买本书学习学习。这本《图解艾灸疗法》目前在网上卖得比较好，书里介绍了很多病的灸疗方法和病例，但是对于怎样才能找准穴位没有讲，只能看着图猜了。
