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我们经常看到商场、书店中，都会卖名人乔布斯的成功哲学，但又有多少人了解他的生活细节?
今天小编为大家分享的这12条生活禅，是来自一本书，名为《禅者的初心》。
这本书正是乔布斯学禅的入门书籍，从学禅中得来的生活与工作的启示，潜移默化的影响了乔布斯一生。
相信我们从中，也能得到大智慧。
禅修应该始终是一颗初心，必须归复自己无边的初学者的心，不受各种习性的羁绊。
只有这样，才能忠于自己，同情众生，并且切实修行。
12条生活禅修准则
●1. 一次只专注于一件事情
当你行走的时候，专心行走。
当你吃饭的时候，专心吃饭。
●2. 慢慢地并谨慎地做事
你可以一次完成一个任务，
但也可能急匆匆的完成它。
相反，你不能急，要慢慢来。
谨慎地注意你的行动，不要太急忙和随意了。
这需要练习，但他有助于你专注于你的任务。
●3. 彻底地完成它
全心全意关注你的任务。
不完成目前的任务不要进行下一个。
如果因为某些原因你不得不去做别的事，
至少尽量把没有完成的放好并整理一下自己。
●4. 少做
如果你少做，
你就能够更专注地慢慢地、
更彻底地做这些事情；
如果你把一天用不同的任务填满，
你就会急忙地从一件事情到另一件事情，
而不会停下来去想你究竟做了些什么。
●5. 在事情之间留些空间
跟「少做」原则相关，
但这是管理你的日程表，
保证你总是有时间来完成每项任务的一种方法。
不要把事情安排的过于紧密——
相反在事情之间留些空间出来。
这会让你的日程表更轻松，
留出空间也可以防止万一,
某项任务花费的时间超过了你的计划。
●6. 培养一种仪式
仪式给人一种重要的感觉——
如果事情重要到需要一种仪式，
就需要给予你完成。
你可以建立你自己的仪式，
为食物的准备、为吃饭、为你开始做的事、
为你醒来后做的事情，为你在锻炼前做的事。
是的，为任何你想做的事情建立一种仪式。
●7. 为特定的事情分配好时间
在一天中的特定时间内用来完成特定的活动。
洗澡的时间、工作的时间、清洁的时间、吃饭的时间。
这可以保证这些事情有规律地完成。
你可以为你自己的活动分配时间，
不管是工作、清洁、锻炼或是宁静的沉思。
如果它很重要需要有规律地来完成，
那就考虑为它分配好时间吧。
●8. 花些时间在打坐上
打坐是每天最重要的部分之一。
每天，有专门分配用来打坐的时间。
这种沉思确实是学习活在当下的练习。
你可以花些时间来静坐冥想，
或做我所做的：
我以跑步作为活在当下的一种锻炼。
同样地，你可以采用任何活动，
只要你经常地去做并练习活在当下。
●9. 微笑和服务他人
谦逊，确保生活不单单是自私的，
也是为了奉献他人的。
微笑并与人为善，
是改善你周围人生活的一种很好的方法。
也可以考虑志愿参加慈善工作。
●10. 把清洁和烹饪变成冥想
清洁和烹饪也是每天最荣耀的部分。
他们都是练习专注力的好方式，
可以是每天进行的很好的仪式。
全心全意做这些工作，
集中注意、慢慢地、彻底地做这些事情。
这会改变你的一天（同时也给你一间干净的房间）。
●11. 思考什么是必须的
在禅僧的生活中基本上都是必须要做的。
他没有充满鞋子的衣柜或最新的时尚衣服；
他没有冰箱和橱柜来存放垃圾食物；
他有保暖的衣物、有避雨的房屋、
必须的器具、不可少的工具和充饥的食物。
在我们的生活中有很多事情是没有必要的。
思考我们真正需要的是什么，
考虑用那些不必要的东西是否对我们真的重要，
这对我们是有用的。
●12. 简单生活
简单生活就是尽可能地处理，
掉那些没有必要的和不重要的东西，
为重要的东西留存空间。
而什么是重要的是因人而异的。
你应该考虑什么是你生命中最为重要的，
通过去除不是那么重要的事情，
为你生命中重要的事情留出空间来。
看完这12条生活禅，
您有什么提升幸福感的好方法，
欢迎在评论区留言。
自然的恩典，静候您的分享。
编辑｜红宇
部分素材来源｜心灵面包
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