说起奥普拉，我跟她只有过一面之缘，是在国际艾美奖的一次颁奖典礼上，我们都是颁奖嘉宾。那个时候媒体会称呼我为“中国的奥普拉”，我们见面的时候还拿这个开了个玩笑。
她一直都是我景仰的前辈，我在美国读研究生的时候，新闻课的毕业论文写的就是关于我对于奥普拉脱口秀的分析。
奥普拉经历坎坷，长相平平，学历平平，但她却成为了世界上最有影响力的女性之一：她获得75届金球奖终身成就奖；她创办主持的脱口秀节目《奥普拉·温芙瑞秀》，从1986年开播，到停播，每天一集，持续25年，播出4560期，节目先后在100多个国家播出，连续稳坐美国日间电视谈话节目榜首。
可以说，奥普拉绝对是虽然烂牌在手，却被她打出了超强的好牌。这样一位出身地位处于劣势的女性，完全可以在每一次的人生起伏后，本能地自我保护，告诉自己“不再相信了”。然而她却说：“我坚信的是，如果没有挑战，没有厄运，没有障碍，没有痛苦，就不会有力量。”
我把奥普拉的这本书《我坚信》推荐给大家，书里的文章是她在美国杂志《奥普拉》的专栏文章中的精选结集。她说在每一期的《奥普拉》杂志里，她都在探讨这个问题——实际上，她每月的专栏名就是《我坚信的》，她觉得自己一直难以找到答案，但在回顾那些她曾经为之挣扎过、哭泣过、逃离过又转回来过，终于想开过、大笑过，而在久远之后终于坚信了的一些事情时，她找到了，也总结出了，支撑自己前行的、内心一直坚信的那些力量。
《我坚信》这本书分8个章节，分别是：欢愉、坚韧、羁绊、感恩、可能性、惊奇、澄明和力量。或许你会说，这8种武器乍一看有点鸡汤感觉。但我却觉得，也许恰恰是这些看上去有点虚、上升到精神层面的关键词，才能在人生路上治标又治本，是解决认知基础的问题。
奥普拉在书中写道：无论你面临着怎样的挑战，你都得记住，你人生的画布是由每天的经历、行为、反应和情感涂抹的，你是画笔的主人。当生活变得艰难时，最好问自己一个简单的问题：这一刻到底想要教会我什么？
当你觉得被压得喘不过气来的时候，就去一个安静的地方。我们都经历过被击溃的时刻，这些时刻让我们必须得站起来，回到自己的内心，了解自己到底是谁。
当你的婚姻触礁，当你失去一份能证明自己的工作，当你一直依赖的人背弃了你自己，毫无疑问，改变你对自己状况的思考方式是改变一切的关键。
首先说说“欢愉”。奥普拉告诉我们她坚信的“欢愉”是什么呢？是那么多年的每晚通话后，还能拥有一个能告诉自己真相，并能让自己因此笑得如此开怀的朋友——这是五星级的欢愉。
是带着狗狗去林间散步，把狗绳松了；是拥有珍视自己并且不嫌麻烦的朋友。是当你真的渴望时，那一块美味得无与伦比的巧克力带来的满足感。所以奥普拉学会了一次只吃一次巧克力，最多两块，然后看自己敢不敢停下来去享受它。她说总会有更多的巧克力可吃，所以我没必要只因为它在那儿就吃掉所有的。这个理论很赞哦。
关于“坚韧”，在这本书中，奥普拉坦言了她的那些黑历史，这绝对是好大的勇气。她试着记住《以赛亚书》里的话：“凡为攻击你造成的器械，必不利用。”
我们常说，经得起多大的赞美，就能经得起多大的诋毁。背负耻辱是最大的重担，当你没什么可羞耻的，当你知道自己是谁，你就会坚持做自己，你就能站在智慧的光芒下。这就是奥普拉坚信的“坚韧”。
这本书中还提到了“可能性”，奥普拉说：在我心中某个隐秘的地方，就在我还是十几岁的小姑娘时，我一直都感觉到，我的未来将会很光明。但那一直都不是未来获得财富或者名声，而是不断探索变得更好、不断挑战自己在每个方面都追求卓越的过程。
我坚信，只有你把这个过程当成目标，你梦想的人生才会随之实现。这并不意味着这个过程会把你带到财富或名声面前。其实，你的梦想很可能跟有形的财富毫不相干，而只是创造充满喜悦、毫无遗憾、良心清白的人生。
我记得在我很小的时候，父亲就告诉我“求人不如求己”，你的路要靠你自己走出来。大学毕业找工作那会，父亲看上去好不疼惜地让我自己去找工作，虽然最终我是幸运的，成为了《正大综艺》的主持人。找的过程还是充满不确定性和迷茫的，但有过磕磕绊绊，才是最真实的人生，也才能练就自己的内功。
“感恩”也是很重要的一点，感恩能转变任何状况，它能改变你的气场，把你的负能量转化为正能量。这是改变你人生最快捷、最简单也最有力的方法。的确是这样的，本会让你沮丧的事情，你却选择了欣赏，你越是充满感激，就越会有更多可感激之事。
在这本书中，奥普拉也坦言了自己对于年龄的看法。她写道：在她50岁生日前后，她变得比以往更加能注意到时间的流逝，内心深处几乎能察觉到一种最原始的认识，认识到自己所剩的时间是有限的。但她同时也说“变老是一件很赞的事情”。
说到50岁，我想起在自己50岁生日上的感言。我告诉自己也分享给我的朋友们，在我看来，生命是父母送给我们的礼物，而时间，也送给我们三件礼物需要好好的珍惜，它送给了我们智慧，送给了我们阅历，也送给了我们自由。
随着年龄的增长，我们学会用新的眼光来看待自己，看待周围的环境和世界。它可以让我们更好地知道自己究竟是什么样的人、想要什么样的生活、想成为什么样的人。随着时间的积淀生命内在的意义正在逐渐显露出来。
20岁之前，你相信的很多东西，后来一件一件变成了不相信。但同时，时间又告诉我们，有很多你之前不相信的，随着年龄的增长，你又慢慢的相信回来，并且坚信了。“不再相信”并不意味着你一夜长大，“我坚信”也并不意味着你单纯得像个孩子。
我也很同意奥普拉说的一个观点：问问你自己，你生命中的那些人是能给你力量、鼓励你的个人成长，还是用扭曲的关系和陈词滥调阻碍你成长？
如果他们不支持你变成一个充满爱意、开放、自由、随心所欲的人，那就跟他们说“再见”！
来源：本文为天下女人原创内容，节选自音频付费节目《杨澜的私人书单：BigGirl养成记》。
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