怀孕也就是孕育新生命的阶段，不知道你怎么看待孕期保健以及孕期生活的。
但我想说的是，既然怀上了宝宝，就最好是多注意，毕竟，胎儿的健康为大，我们谁都赌不起的。
文末会附上《孕期膳食宝塔》，以供孕妈们在怀孕期间合理且科学的进餐。
女性怀孕期间的注意事项有哪些？
怀孕的前三个月是非常关键的，孕妈在饮食和生活上都要注意。
早期是胚胎的器官分化期，孕妈要加强防护意识。
1、确定怀孕时间
女性的怀孕时间是从末次月经的第一天开始算，也就是你最后一次来例假的第一天。
确定怀孕时间，在12周做产检时，医生会跟你核对信息，结合胎儿的发育情况，推算出预产期。
2、不要乱服药
在怀孕初期，有些孕妈会有感冒的症状，如果你有备孕计划，先确定下自己是不是怀孕了。
如果是，就不要乱用药了，尤其是一些抗生素的药物。建议在医生的嘱咐下安全用药，不能盲目随意。
尤其是拉肚子，尽量马上赶往医院就诊，不能粗心大意了。
3、洗澡要注意
怀孕后洗澡时间不宜过长，每次15~2-分钟，水温在36~38度左右，尽量不要超过40°。
除此之外，不建议盆浴、坐浴。
4、孕妇看电视时间
很多孕妈怀孕后无所事事，就开始追剧。孕期看电视距离建议保持在2m以上，一般一次看电视时间不超过2小时。
尽量不管看恐怖、紧张、悲剧的电视节目，会影响到孕妈的情绪。
5、数胎动
在怀孕28周以后，胎动逐渐规律，孕妈可以养成每天数胎动的习惯。比如每次吃过饭后的半小时，数胎动。
胎动还是有一定规律的，数胎动时保持周围环境相对安静且尽量保持情绪稳定，5分钟以内的胎动波动为一个胎动，每小时胎动在5次左右，即为正常（有些宝宝不爱动，也不要单纯看次数），只要胎动没有忽然增加或减少，一般不要太过惊慌。
6、避免夫妻生活
在怀孕的头三个月，胚胎在发育期，胎盘和母体宫壁的连接还不紧密，所以最好是绝对禁止夫妻生活。
在怀孕的中期，可以适当有夫妻生活，但也要保持频率，且每次时间不要太长。
临近预产期（9个月以后），孕妈要绝对禁止有亲密机会，此时活动剧烈有可能出现胎膜早破、早产、羊水外泄的现象。
7、饮食规律
怀孕后的饮食要规律，不能想吃就吃，不想吃就什么都不吃，容易引发低血糖。
建议孕妈们可以准备一些小零食、水果等，放在身边。觉得饿了就吃下。
怀孕后身体的胃部是随时打开的，孕妈们不用担心，基本上都可以随时被消化。
孕期的饮食注重“质量”，而不是“数量”，多吃一些高营养高密度的食物，比吃一堆没营养的要好的多。如果医生叮嘱你注意血糖，高糖食物也要减少摄入了。
8、补钙、补铁
怀孕的3个月后，胎儿的骨骼、牙床开始发育。孕妈们要注意补充钙质，以保证胎儿的健康发育。
可以从食物中摄取，比如牛奶、豆类、鸡蛋、鱼类等高钙食物，或者每天坚持吃钙片。
进入孕中期，胎儿的发育也步入快车道，孕妈们需要及时补充营养，尤其是铁元素的补充，必要时服用铁剂。
枕边育儿寄语：
虽说怀孕不是生病，但如果你想让宝宝发育更好，且能顺利出生的话，最好积极注意以上8个方面，孕期按时做好产检，也是非常关键的哦！
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