坐月子是中国特有的习俗，有着其存在的价值。生产后，妈妈们身体处于受创的状态，此时不好好护理，稍一不慎会对新妈妈的健康造成影响或者留下后遗症，所以，我们要科学坐月子。
“月子“是每一个生完孩子的中国妈妈都逃不开的问题，月子到底该怎么坐，一面是以婆婆为代表的传统派，她们坚信着老一套的方法；另一方面，由不少的科普达人在网上不遗余力的宣传科学的坐月子方法，这两派的斗争一直没有休止，当然小编是站在科学派。
首先来说说月子病
什么是月子病？民间把生产后产妇出现肢体或关节酸楚、疼痛、麻木，称为”月子病“，其实在现代医学上根本就没有月子病这么一说，所谓的月子病实际上是医学上的”产后风“。
民间把产后的关节等疼痛归结于坐月子期间产妇劳累了或者沾了凉水，导致病邪入体造成的，并且还很吓人的说出了"月子病要再坐一次月子才能治好"的恐怖理论，很多对医学知识不是很熟悉的新妈妈一下就被吓到了。
在月子病的基础上，前人又总结出了易导致月子病的种种因素，什么不能洗头、不能洗澡、不能下地、不能刷牙、不能抱孩子等等，这些禁忌让月子里的新妈妈痛苦不堪，其实，这些都是没有科学依据的。
其实，产后的关节痛通常是生产过程造成局部肌肉和关节劳损所致，通过适当的休息和理疗都可以逐渐缓解，什么病邪入体全部都是古人在医学不发达的时期无法解释一些身体现象而给出的看似合理的解释，并不真实。那么月子中还有哪些烦恼都让妈妈们担心的呢？
1、恶露与月经有什么区别吗？
烦恼：平时大姨妈5-7天肯定结束了，但这产后恶露为何10几天了还不干净呢？
正解：女性生产后根据个人不同的体质会有不同的恶露时间，而月经一般是在恶露排干净后来潮，不会出现边来恶露边来月经的状况。
恶露要经历三个阶段通常来说，产后3～4天内多为红色血性恶露，色鲜红，随后子宫出血量逐渐减少，浆液增加，转变为浆液性恶露，色淡红，持续10天左右，浆液逐渐减少，白细胞增多，转变为白色恶露，色泽较白，质粘稠，持续3周逐渐干净。
最后等恶露完全排干净后，如果没有任何原因的变成出血，血量就像过去的月经量或者比以前的量稍多，颜色鲜红，没有其他不适感，那么就很有可能是月经复潮了。一般来说，大部分的妈妈产后第一次月经量会比怀孕前的月经量稍多，一个星期内就会干净。
2、月子一定要坐满30天吗？
烦恼：生完宝宝马上要一个月了，可以解禁了，但妈妈说就算满月了，还是要注意休息，不可胡来。月子一定要坐满30天吗？
正解：产妇分娩后，身体比较虚弱，身体的生殖器官需要一定时间来恢复，很多妈妈以为30天刑期一满，就可以恢复自由。
产妇的身体（特别是子宫等生殖器官）和心理方面需要调适复原一段时间，一般需6～8周，也就是42～56天，这段时期被称为“产褥期”。也就是说，一个月的时间并不足以让身体完全恢复。
在这段时间内，产妇应该注意卧床休息，同时应该下床做适当的活动。但是每个人的体质是不同的，具体坐月子时间可以根据产妇的自身状况来决定。
传统上所谓的“坐月子”，实际上只强调了产褥期前30天的重要性。若是仅休息一个月之后就开始大肆吃喝玩乐，或者投入高强度的工作，就真的有可能患上子宫脱垂一类的病。
3、月子中不可以洗头、洗澡？
烦恼：妈妈和婆婆都说坐月子不能洗澡、洗头，是这样吗？
正解：不少地方，尤其是农村有这样一种不成文的条文：产妇要在满月后才能洗头和洗澡。这是不可取的。因为产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更易让病原体侵入，因此产后讲究个人卫生是十分重要的。
顺产的新妈妈一样在产后2-5天就能够洗澡了，然则也须要凭据本身的体质敦睦温进行适当的调适，若是身体恢复的对照好，能够下地走路、不产生头晕虚脱等情形，就能够洗澡了。
关于剖腹产的妈妈来说，伤口是弗成以沾水的，以免引起伤口的传染，所以一样在产后10天摆布都不克淋浴洗澡，若是恶露没有洁净，也不克接纳盆浴的体式洗澡，最好的体式就是用湿毛巾擦身。
“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。一般产后没有特殊不适就可以洗澡、洗头，但必须淋浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染，洗澡时间不宜过长，以免造成产妇疲劳。
4、月子中不能外出吹风？
烦恼：坐个月子，妈妈连房门都不让出，甭说出门了，说是产后不能吹风，还有这样的说法？
正解：产后百脉空虚，又容易流汗，风邪一旦入里，除了容易感冒外，还可能导致日后四肢关节游走性的疼痛，影响新妈妈的生活品质。
因此建议产妇不要在不良天气出门，尤其是风雨天气及冬季。平日在家也最好穿着透气、舒适、全棉的长袖衣物。如果是在夏天，想要使用空调或者电风扇，请保持室内温度为26～28度，而且风口不可对着产妇。
产后房间一定要通风，刚生完孩子头几天也不例外，这里所说的房间通风，不是把窗户全部打开打开，让风直接吹进来，正确的做法是挡上一层窗帘，或者有间隔的风从隔壁的房间里吹过来，拐着弯吹进来的风，可以清洁房间，消除细菌的隐患，保持室内空气清新，对产妇和宝宝都是非常有利的。
5、月子中的菜越淡越好？
烦恼：月子中的菜汤淡无味，但长辈们非说菜越淡越好，想不通啊？
正解：月子中的菜不是越淡越好，摄取适量的盐是应该的，而且还可以提高产妇的食欲，但若摄取过量，容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡，尤其是有些产妇原本就有高血压、肾脏病，或在怀孕时出现妊娠高血压等，这类产妇在盐分的摄取上就得严格控制。
看来产妇坐月子期间是可以吃盐的。成人每天需盐量约为6克，正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收，不会给人体带来损害。但专家同时提醒，虽说可以吃盐，但是对于含盐量高的食物也需要加以注意。
6、产后一定要做检查吗？
烦恼：为什么产后要去医院做检查呢？
正解：通常来说，产后42天，新妈妈都会去医院做一个产后检查。具体的项目是需要检查生殖系统恢复情况，包括子宫、宫颈、卵巢、盆底、会阴伤口或剖宫产腹部伤口恢复情况，以及乳房情况。如果妊娠期存在妊娠合并症及并发症者也要根据实际情况做相应检查。
从这些检查中医生可了解到你分娩后恢复的情况。即使分娩的过程很顺利，有些妈妈在分娩后仍可能会出现一些后遗症，这些后遗症都是需要及时发现并且尽早治疗的。尤其是对于那些想尽早恢复健康和美丽的产后妈妈来说，产后检查更是必不可少。
7、产后大肚子怎么复原？
烦恼：很多生了宝宝的妈妈都知道，产前无论皮肤多么紧致，一旦生产结束，肚子立刻松弛下垂。加上坐月子、哺乳期各种营养猛料，让妈妈们几乎都摆脱大肚子，如宝宝还在腹中4、5个月的大小。究竟要如何摆脱这痛苦的产后大肚子呢？
正解：即使你可以恢复到孕前体重，也恢复不了孕前身材，尤其是大肚子，是让很多产后妈妈们头疼的问题。所以不管是剖腹产还是顺产都是很有必要束缚的。
产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个月内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。对于产后的新妈妈来说，产后束缚腹部能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，但是，必须得使用专业的。
8、产后为什么会尿失禁？
烦恼：顺产对宝宝好，可顺产对自己并不好，我总是在尿急或是打喷嚏时感觉到尿有一点点失禁，怎么回事？
正解：产后尿失禁是由于分娩导致的盆底肌的松弛造成，临床上并不少见，可以通过反复的盆底肌肉训练逐渐恢复。饮食上产妇需要多喝水，多吃水果，高纤维食物，防止便秘。另外在产前就可以进行一些会阴肌肉运动，盆底肌运动预防。
9、满月后可以过夫妻生活吗？
烦恼：整个孕期我们夫妻间都非常注意，没有夫妻生活，现在生完孩子后，想知道何时可以过正常的夫妻生活。
正解：由于人们都习惯于把满月当作产妇身体完全复原的标准，所以多数夫妻在孩子刚满月时就恢复了性生活，实际上，这样做为时尚早。产褥期即产后42天内禁止性生活，产后6-8周以后可以同房，需要采取避孕措施，哺乳者以工具避孕为宜，不哺乳者可采用药物避孕。
母乳喂养的误区：产后前两天奶水有点少，还是给宝宝先加点奶粉吧，免得饿坏了宝宝，等下奶后再来母乳喂养好了
人体有着无法言语的奇妙，有关科学验证，在妈妈生下孩子那几天后，所分泌的乳汁和宝宝所需的胃容量竟让相似。宝宝出生的第一天，妈咪也没有多少奶水，但是宝宝的胃容量也是小的可怜，只需要一点点的乳汁就能满足一整天的能量，所以一开始不需要担心宝宝奶水够不够。
如果一开始就先添加配方奶粉的话，宝宝吃了奶粉后，吃母乳就会吃得少一点，而且因为橡皮奶头长，出奶孔大，宝宝不需要费力就可以吃到奶水了，慢慢地宝宝就不愿意吸吮妈妈的乳头了，这样的话，就会使得乳房因得不到充分有效的刺激而影响到正常的泌乳功能，从而导致后续的母乳喂养问题，如下奶困难、奶胀、宝宝产生乳头错觉等。
