水是包括人类在内的
所有生命生存的重要资源
我们所饮用的水是必须要烧开的
其实烧开水也是很有讲究的
方法错了极有可能影响健康
那么
家中烧开水的时候
应注意些什么呢?
烧开了的水
又要如何饮用才正确呢?
一、如何烧水
1、快开时打开壶盖
当水烧到80℃-90℃时
应把壶盖打开
因为水中的有机污染物质
具有挥发性
这时打开壶盖就能把绝大部分的
有害物质挥发掉
2、烧开后等3分钟再关火
自来水基本是被氯化处理过的
会形成卤代烃、氯仿等
影响人体健康的化合物
水烧至100℃后
卤代烃和氯仿含量开始下降
继续使水沸腾3分钟
达到安全的饮用水标准再关火
但需要注意的是
开水并不是烧得越久越好哦
3、水不可以反复烧来喝
最理想的饮用水是鲜活水
放置太久的水容易被微生物污染
因此最好现烧现喝
而且尽量不要将水反复烧开
这样子纯净的水会被蒸发
使得水里不易挥发的其他有害物质的浓度增高
所以尽量不要饮用
tip:用净水器净化过的水
相对也会更加健康哦
同时也必须烧开了才可饮用
二、如何饮水
1.当感到口渴时
其实只是人体开始缺水的信号
这时及时喝水仍可快速补充水分
没有谣言所说的:
身体感到口渴其实已经体液缺水6%这么夸张
2、要喝温水
人体口腔温度约为36.8℃
直肠温度为37.8℃
水温和体温差不多
喝进去的水
直接被吸收
最让人感到舒服
3.饮水间隔
每次应分成少量几次来喝
喝完一杯
建议至少间隔20分钟
再喝第2杯水
4、分时段饮水
起床后
喝1杯水
这时补充水分
可帮助肾脏及肝脏排毒
8点-12点
喝1杯水
可利于放松紧张的工作情绪
午饭后半小时
喝1杯水
加强身体的消化功能
下午2点-6点
喝1杯水
缓解疲劳
润湿肠胃
晚饭后至临睡前
喝1杯
对肠胃消化和睡眠有帮助
科学烧水
健康饮水让我们的身体棒棒哒
