“花季清明，雨季小满。”
北京时间5月21日4时31分，
迎来“小满”节气！
小满是夏季的第二个节气，每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°时为小满。《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”
小满的“满”是什么意思？
一候苦菜秀：苦菜花枝繁叶茂，呈现出秀丽景色；
二候靡草死：喜阴的一些枝条细软的草类在强烈阳光照射下开始枯死；
三候麦秋至：麦子成熟，到了收获的季节。
小满习俗
动三车
谚云：“小满动三车。”这里的三车指的是水车、油车和丝车。
古人相信万物有灵，水车也有灵。这时的民俗主要是祭车神。传说车神为一条白龙，小满时节，农家在车水前于水车的车基上放置鱼肉、香烛等祭拜之。特殊之处为祭品中有水一杯，祭时泼入田中，有祝水源涌旺之意，表明了农民对水利灌溉的重视。
小满也是油菜籽成熟的时节，人们将油菜籽收割回来，送至油坊，启动油车榨油。是为动油车。
至于动丝车，是指小满前后，蚕要开始结茧了，养蚕人家忙着摇动丝车缫丝。
祭蚕
相传小满为蚕神诞辰，因此，江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节。蚕是娇养的“宠物”，由于难养，古代把蚕视作“天物”。为了祈求“天物”的宽恕，使养蚕有个好收成，人们在放蚕时节举行祈蚕节。
食苦菜
春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。苦菜是中国人最早食用的野菜之一。苦苦菜，苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，清凉嫩香，营养丰富，含有人体所需要的多种维生素、矿物质等，具有清热、凉血和解毒等功效。
看麦梢黄
在关中地区，每年麦子快要成熟的时候，出嫁的女儿都要到娘家去探望，问候夏收的准备情况。这一风俗叫做“看麦梢黄”，并渐渐形成了一个叫“看忙罢”的节日，极富诗意。农谚云：“麦梢黄、女看娘。”夏忙前，女儿过问娘家的麦收准备工作；麦收后，母亲又去看望女儿，关心女儿家的收成和在麦收中的操劳情况，体现了生产劳动中的心心相连，母女情长。
小满养生
饮食养生
饮食宜清热利湿
小满节气是风湿病、脚气、湿疹等皮肤病的高发期，因此在饮食上要以清爽清淡的素食为主，如红豆、薏米、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、胡萝卜、西红柿等。
不要吃高热厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，如生葱、生姜、芥末、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、虾蟹牛羊肉等。
避免用冷饮降温
冷饮过量会导致腹痛、腹泻等症状，如果出现腹泻症状，就不要吃大鱼大肉、油炸、刺激的食物。要从少量、清淡、半流质的食物开始，逐渐增加饮食量，让肠道有个恢复、休息的过程。
起居养生
睡好子午觉
不要贪图凉快，在潮湿或冰冷的地板或木板上睡卧，以免湿气渗入经脉，导致头痛身痛、生痈疔疮或患各种风湿性关节炎。
也不要就坐于太阳晒热的椅凳及砖石之上，防止热毒侵肤，患上坐板疮或毒疖。
洗冷水澡勿盲从
医学研究证明，冷水浴是一种简便有效的健身方法，有增强人体新陈代谢和免疫功能、消耗体内多余脂肪的功能。
但并不是每个人都适合冷水浴，患有严重高血压、冠心病、急性肝炎、坐骨神经痛、关节疼痛及高热的病人都不适合洗冷水澡。
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来源：综合新华网、老年之声、人民日报、人民网等整理
