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自由体位分娩的概念，目前已经成为国际医学界的一个趋势。即主张由产妇自主选择一种舒服且能缓解疼痛的分娩体位，一种更合乎自然分娩的体位。在产程过程中采取如卧、走、立、坐、跪、趴、蹲等各种姿势，选择自己感到舒适的体位，而不是只躺在床上。
沈阳九州家圆医院的专家表示：虽然，目前我们国内基本采用仰卧式分娩，其他分娩体位，只在少数医院中具备相应的条件。但是涨涨“姿势”，也是不错的！
站姿
在产程初期的时候，站着或者走动能够增加生产的动量，做好准备工作。准妈妈可以在宫缩的时候靠着丈夫，将手臂环绕着他的颈部，并轻轻晃动身体，就好像跳舞一样。这个姿势也能够让准爸爸方便地轻柔准妈妈的腰背，缓解她的疼痛。
侧卧
为了能够休息和缓解疼痛，准妈妈在产程初期时，可以侧躺在床上，膝盖间夹上一个枕头能够让这个姿势更舒服。往左躺能够让流向子宫和宝宝的血液更多。因为侧躺时肚子靠着床面，所以背痛可以得到缓解。
前靠
如果背痛得厉害，准妈妈可以反坐在椅子上，前倾靠着椅背。
翘腿
坐着，然后将一条腿翘起来平伸，也有助于宝宝旋转和下移进入产道。在宫缩的时候，准妈妈可能想要前倾靠近翘起的腿来缓解疼痛。背靠
半坐着靠着枕头，或者靠着丈夫，在每次宫缩的时候，身体前倾或者将膝盖向身体收拢。
趴着
用手掌支撑身体趴着能够减少脊椎受到的压力，缓解疼痛，而且也有利于宝宝的转动。这个姿势还能够给宝宝提供更多的氧气。如果手感到酸痛，可以稍稍放下肩膀，让头靠在枕头上。
跨步
跨步的姿势能够帮助宝宝在子宫中更好地旋转和下移进入产道。准妈妈可以前倾，一腿跨蹬在椅子上，在宫缩的时候，身体可以稍微前倾靠向跨在凳子上的腿。
蹲式
这个姿势有助于盆骨打开，也给了宝宝更多的空间转动身体进入产道。可以手扶着椅背蹲下，也可以靠着丈夫或者墙壁蹲下。
坐姿
在分娩的过程中，有韵律的活动会让准妈妈感到更舒服。坐在椅子上的时候，准妈妈可以轻轻地来回摇动。这个姿势能有效地缩短产程中期，但久坐也有可能让准妈妈阴部水肿。
跪姿
有时候，跪姿能够缓解背痛。跪着的时候前倾也有助于准妈妈的盆骨打开，尽快为生产做好准备。跪着的时候，准妈妈可以靠着生育球或者是垒起来的枕头。
分娩姿势与顺产 有必然联系吗？
分娩需要一定的时间。妈妈的骨产道虽说只有10厘米的长度，但它不是等圆等宽的，而是一个近似漏斗状的管道，在这个短小管道里，三个平面的形状是不一样的。因此，宝宝要想以一种姿势来通过是不可能的，会被卡在产道的某一处。
宝宝在完成转位时，完全由妈妈的宫缩力和产道阻力所产生的合力来决定。因此，让宝宝娩出的前进动力，并不决定于分娩姿势。
产妇能否顺产，主要取决于4个条件：即产力强度、产道宽敞度、胎儿大小和精神因素。只有这4个因素相互配合，顺产才有可能。
不是所有产妇都适合自由体位
分娩时选择合适体位，的确可以减轻产妇的痛苦，但并不是所有产妇都可以采用自由分娩体位。就算是可以选择自由体位的产妇，也需要数天、数周甚至数月的专门培训，才能更好的与医护人员配合。
以下3种情形不能自己选择分娩姿势
1.头盆关系有异常情况的；
2.有产前并发症的，如胎膜早破、胎位不正、产前感染、出血等；
3.有妊娠合并症的，如高血压、心脏病等。
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