最近不知怎么的，关于减肥瘦身这个话题，在我身边被越来越多朋友们谈起。
这还没好好享受“夏日、沙滩、阳光”的幸福生活，就已经被朋友们关于减肥瘦腰的话题给打击了！
其实对于我们普通人来讲，运动应该是最简单实用的减肥方式了，而且运动也是很健康的生活方式。
减肥并非一定要到感觉胖的时候才开始，平时运动提高一下身体免疫力，强身健体也挺好。
说来也巧，最近在网站上瞎逛被一个视频吸引，就是一个小姐姐在扭来扭去，气氛活跃，容颜清新！
有种80年代蹦迪的感觉，但是吸引人的地方却是她脚下踩着的东西。
后来查了一下才知道，原来这就是现在特别火的扭腰盘。
身边很多朋友都已经入手了，听说可以瘦腰，细腿，提臀。
所以我也好奇的入手了一件，从此真的可以就在家里运动，活动量一点也不比户外少！这么好的东西当让要推荐给大家了。
塑身磁石按摩扭腰盘
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简单、方便又实用的运动小器材
外附6颗白磁铁
一边扭动健身
一边进行脚底按摩
在家也能轻松扭出小蛮腰
还能通过脚底按摩祛湿排毒喔
仅需49.9元/个
精致小巧、不占空间
这款扭腰盘样式小巧便携，圆盘直径才28cm，不是传统意义上的大物件的运动机械。
无论是放在家里，还是办公室里，都是特别好的选择。
一双脚掌放在圆盘上作为踩踏板，上面的凸点和磁石有按摩功效。
扭腰盘整体材质采用高硬度塑制品，承重也很大，基本可以满足大部分人的运动需求，不用担心看着它小而担心承载量不够！
磁石磁场、刺激穴位
踩踏板上分散着六颗精选的磁石，通过磁石散发的磁场刺激脚底穴位，帮助调理身体机能，改善我们的身体。
而且和普通扭腰机不同，这款扭腰机的踩踏部分上面分布了一些按摩颗粒，有一点像指压板！
踩在上面特别舒服，还可以通过这些按摩颗粒按摩脚底穴位，锻炼养生同步进行！
我们都知道脚底分布了很多穴位，关联了身体的不同部位，在运动的同时又能按摩何乐而不为？
正面看它是3D立体的设计，更帖合脚底，可以大面积按摩脚部的穴位，就连平时接触不到的脚心穴位，它也能轻松按压到。
底座牢固，承重耐用
底座采用的是高质量的橡胶材质，防滑而稳固，牢牢抓住地面！
无论是放在瓷砖还是在地板上，都不会因为我们扭动而产生移动，也不用担新运动时摔倒。
这款扭腰盘有多种颜色，充满了五彩的生活，运动的活力。
使用简单、易上手
扭腰盘的使用方法也很简单，主要有腿脚，手臂，身体三方面的锻炼。
但是也要做好准备和热身动作，例如压腿，扩胸，转腰之类的，扭之前活动一下关节肌肉部位。
放置扭腰盘的场地也要选择平整的地面，这样就不用担心意外滑到和受伤啦。
腿部
扭腰盘使用的基本姿势是两只脚分别放在两边踏板，站稳之后就可以开始扭动腰腹，在使用初期尽量的先缓慢的扭动，来逐渐掌握身体平衡。
熟练之后可以采用半蹲的姿势，角度在20-40度左右，可以加速腿部的血液循环，而且可以加大腰腹部的扭动程度，起到增强扭腰机的锻炼效果的作用。
手臂
扭腰时，手臂也是要参与到锻炼中的，不仅能达到瘦手臂的效果，还能增强腰腹脂肪的燃烧。
伸开双臂呈对角形，其中一臂垂直向上，另一臂垂直向下，然后身体左右扭动，重复练习能减掉腰部的脂肪！
全身
身体可以向前弯曲，然后进行左右扭动，这样能增强人体的肺活量。
在熟悉掌握了扭腰盘的基本扭动动作后，可以尝试各种自然放松的扭动动作。
我有时候在使用扭腰盘的过程中，还给自己搭配一些像健美操或迪斯音乐来配合扭动，这样不仅能增加锻炼的乐趣，而且可以使扭动更加有节奏感。
想要扭腰盘锻炼能看到效果，就需要每次锻炼时间达到15-30分钟，这样才能保证扭腰机运动能达到理想的锻炼效果。
在运动过程中，肌肉得到有效锻炼，并且脂肪也在加速燃烧，有效减去赘肉。
塑造优美曲线，让身体线条更加圆润，瘦腿，瘦腰，瘦手臂，提臀都有效果哦！
瘦腰瘦腿瘦手臂，还能提升臀部曲线，又能感受到快乐运动，怪不得能这么火爆，真的是在家就能扭出美腿小蛮腰！
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