10个孕妈9个胖，
其中6、7个是水肿。
水肿，
是大多数准妈在孕期都会遇到的一种症状。
很多孕妈妈到了晚期都会出现水肿问题，
两只脚肿的跟馒头一样。
一些人就认为水肿是喝水太多导致的，
其实这种说法并不科学。
造成水肿的原因有两个。
一个原因是胎儿发育、子宫增大有可能压迫到静脉，使血液回流受阻，导致孕妈下肢出现水肿
另一个原因是孕期全身疾病的表现，也可能是妊娠高血压引起的，这种水肿即使卧床休息也无法消退，需要孕妈足够重视。
孕期水肿该怎么办呢?建议孕妈妈可以这样做!
充分休息
对于准妈来说，充分休息是必须的。只有在全身放松的时候，体内器官才能好好休息。如果身心过于劳累，会增加肝脏、心脏、肾脏的负担，甚至会造成内分泌失调。因此，准妈必须衡量自己的身体耐受度，保证充分休息，这才能使孕期更顺利。
按摩腿部
(温馨提示：这是一项可以使唤老公的项目)按摩小腿及脚背可以舒缓水肿，若肚子太大而无法按压的话，可以请老公来协助按摩。按摩时可由下往上按(从小腿末端往心脏)，这样可让淤积的血液回流到心脏，增进血液循环。但如果按摩方向错了，可能会导致水肿更严重，准妈们要多加注意哦。
把脚垫高
睡觉时将双脚抬高(可在脚下垫枕头等)并以左侧位睡姿，这样可以促进下肢血液流向心脏。这样隔天清晨起来后，水肿就会减轻很多。上班族孕妈可在脚下放一个凳子，这样可缓解足部压力，也能预防和减轻水肿。
避免长时间维持同一个姿势
准妈们水肿大多是因血液循环不佳，因此不可久坐或久站，以免影响静脉回流。平时要注意常走动，稍微活动一下身体，如手脚甩动、伸懒腰或散步等都可改善血流不顺的症状。即使只是在家随意走动，也有助于促进血液循环的哦。
适当运动
孕妈妈根据自己的身体情况进行适当运动，如孕期健身操、孕期瑜伽等。不仅能促进血液循环、缓解水肿，还有很多其他方面的好处。
均衡饮食
平时多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充自身的维生素。同时要减少食盐的摄入，饮食上要保持低盐低糖。孕妈应适量吃些西瓜、薏米、茄子、芹菜等利尿消肿的食物。不见一次难消化、易胀气的食物。此外，一定要注意孕期水肿不是由于饮水造成的问题，一定要适当喝水，保持肾脏功能的正常。准妈出现水肿在孕期是比较常见的，但过度的水肿会给准妈带来较多的不适，所以要记得适时缓解以免情况加重。
