东方的女性大多数都追求骨感美,非常在意自己的体重,稍有上涨就想要减肥,有些人甚至为了让自己变瘦,好几天都不吃饭,最后搞得自己一身毛病。
其实体重并不能说明什么,而且纤瘦也并不是唯一的审美标准,有很多人更喜欢那种丰满性感的身材,比如今天的这位主角,她被粉丝们称为“夜店女王”,1米65的身高,体重也达到了132斤,如果你只是听到了她的体重就妄下结论,那你就大错特错了,她虽然体重超出了正常女性的范畴,但她的身材绝对能够让你大跌眼镜,丰满的上围和挺翘的臀部,还有那柳枝一样的细腰,都非常的吸睛,最让粉丝受不了的还要数她那一双大长腿,紧实而有力量,而且非常的白皙。
她的身材算是男人心中最理想的身材,该胖的地方胖,该瘦的地方瘦,而且浑身没有一丝赘肉,非常的性感,能有这么好的身材,也并非天生就有,她有一个好习惯,就是每天都会去健身房锻炼。
因为在夜店工作,生活作息都不规律,而且每天震耳欲聋的音乐声让她很难入睡,开始健身只是为了能够改善自己的睡眠质量,慢慢的深入了解之后,开始爱上了健身,从强迫自己去变成了自己主动去,常年的坚持不仅改善了她的睡眠质量,也让她得到了今天性感火辣的身材。
每次去健身房,她都会选择大重量的无氧训练,从刚开始简单的深蹲,现在已经发展到了负重100斤,这个重量是很多男性都达不到的,臀部也变得一天比一天翘,塑形效果非常的明显。你也可以尝试一下,新手在一个星期之内就能够看到明显的效果。
除此之外,他也会选择一些有氧运动,但并不是在健身房,她更愿意在户外做有氧运动,最喜欢的就是踢毽子,别看只是简单的踢毽子,是非常消耗体力的,而且还能够锻炼你整体的协调性,是非常不错的选择。
有很多人在健身的过程中选择半途而废,是因为没有发现其中的乐趣,选择一些你喜欢的运动,如跳绳,呼啦圈,广场舞,骑车,爬山等等,都能够达到健身的效果,重要的是坚持,只有长时间的坚持,才能够让自己变得越来越好。
想了解更多更健身知识吗?
长按图片识别二维码
关注微信公众号“健身塑身”