放松是打好网球的根本！如果不会放松你根本打不出你想要的网球；如果不会放松比赛时你不可能发挥出平时训练水平；如果不会放松很有可能会受到伤病的困扰。到底如何放松呢？一、放松的奥秘在于正确的呼吸。
在网球比赛中，经常可以看到有些球员在击球时总是发出各种喊叫，莎拉波娃的呼喊声大家不会陌生吧。那么，他们为什么要在击球时叫喊呢？主要原因是喊叫是一种尽力吐气的方式，它可以帮助击球时的正确呼吸，放松肌肉，从而提高击球的稳定性。无论任何运动，呼吸都非常重要，它有缓和肌肉僵硬，放松、协调伸肌和收肌，以及消除心理紧张的作用。因此，我们要学习如何呼吸，来帮助你晋升到更高的网球水平阶段。屏息（憋气）导致你的肌肉变的紧张僵硬，抑制最好的发挥。所以你永远不要屏息。鼻吸嘴呼，是最为有效的办法。这样呼吸有很多好处：1.鼻腔将空气加热，为身体舒适的接受它做好准备。2.鼻子里的毛发会过滤掉空气中的污染物，形成柔和的气体，让你深深地将它吸进肺里。3.用嘴将气体呼出，你将十分完全的排空肺里二氧化碳，给新鲜的空气腾出空间。更详细的正确呼吸方法，将会在以后分享，大家注意关注！
二、放松心情，调整心理，才能有更好地发挥。你是否曾经注意过游泳运动员在比赛之前，会靠抖动手和腿来放松身体？他们懂得在比赛时放松有多么地重要。比赛中发挥失常或者不在状态大都是因为紧张或者心理压力大造成的。优秀的网球选手也会在分与分之间用非持拍手拿住球拍，抖动几下持拍手进行短暂的放松。另外一个好的放松方法是在发球前可以用抛球手臂抓住拍子，来放松持拍手的手腕。最后，在每一次击球之间，松开你紧握球拍的手，用非持拍手抓住球拍。
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