在现在生活中，便秘问题严重困扰着人们的生活，主要是由于在日常生活中，不注意调节饮食和作息，从而导致宿便长期堆积在体内，不仅会加重肠胃的负担，而且也会造成肥胖的情况，这对多少人来说，都是比较困扰的一件事。
而多数人会选择服用一些泻药，改善便秘的困扰，但是是药三分毒，不仅不能够有效地改善便秘，反而也会加重影响身体的健康。
其实在日常生活中，也存在一些天然的泻药，若你坚持食用，或许有助于改善便秘，减肥瘦身。长期便秘，身体“脏兮兮”？这4物换着吃，润肠排毒，瘦出小蛮腰
天然“泻药”被找到，闲来没事吃两口，润肠通便，小腹悄悄变平坦
芹菜：芹菜是生活中常见的绿色蔬菜，营养价值非常高，不仅具有脆脆的口感，还具有沁人心脾的香味，所以受到了很多人的喜爱。
不仅如此，在芹菜中还含有丰富的膳食纤维，能够起到润肠通便的效果，帮助人们促进体内毒素以及黑臭宿便的排出，改善便秘的困扰，所以被人们称为天然泻药，有助润肠通便，小腹也会慢慢变平坦。
西红柿：说起西红柿，大家都是非常熟悉的，这是生活中常见的一种食物，而且像西红柿炒蛋也是受到了很多人的喜爱。
不仅如此，对于减肥期的女性朋友来说，西红柿也是大受欢迎，西红柿不仅热量低，饱腹感也是非常强的，坚持食用一些西红柿，其中到营养成分可以促进体内脂肪的燃烧。
而且其中含有中酸性的物质，能够刺激胃酸分泌，吸附肠道内多余的油脂，起到助消化的效果，帮你排出宿便，减肥瘦身，悄悄瘦成小蛮腰。
海带：其实对于一些长期便秘的人群来说，在平时也可以坚持食用一些海带，海带味道不仅鲜美，营养价值也是非常的高。
尤其是其中的膳食纤维含量是非常丰富的，坚持食用可以起到一定的饱腹感，减少高热量食物的摄入，而且也可以促进肠胃进行蠕动，帮助人们促进体内黑臭宿便的排除，缓解便秘困扰。所以被人们称为天然泻药，若每天坚持食用，润肠排毒，小腹也会悄悄变平坦。
火龙果：火龙果是生活中常见的一种水果，口感香甜，而且营养价值非常高，其中含有丰富的维生素以及膳食纤维，而且火龙果在润肠通便这方面，也起到了非常重大的作用。
坚持食用，能够促进肠胃进行蠕动，帮助人们排出体内的宿便以及毒素，改善便秘的困扰，同时也可以起到很好的减肥效果，让你的小腹悄悄变平坦。
