忆构心理·伴你无忧
文|吴承英图| 网络
最近连续工作了近一个月，身心俱疲，中秋假期向先生提出要求去桂林。先生今年已经去过两次桂林，并且刚经历了开学繁忙的两周，本不想出门，但还是由着我的安排，订好了酒店。
我对此行的安排就是放松和休息。酒店很舒服，两个人各自上网、看书，偶尔聊个天，乏了就上床睡上一觉，互不影响。因为都太累了，经过了一整天随时都可以打个盹的状态，才终于感觉睡饱了。然后就是随性地觅食、喝茶、游泳、散步，没有任何计划，全凭一时兴起。两天后，心满意足地晃悠回家了。
先生感叹：原来出门也可以这么轻松舒服，看来重点不是去哪里，而是和谁一起去。我在心中窃喜，甚是得意。
我想此次出行感受良好的原因有几个：
一是物理距离带来的心理影响。之所以选择出行而不是在家休息，是通过拉开与日常居住地的实际物理距离，从而产生远离现实生活的心理暗示，可以更好地放下压力，体验轻松。这也是米兰·昆德拉为什么说“生活在别处”吧。
二是没有责任和压力。在通常的旅行中，会需要提前安排行程，做好攻略，今年先生先后带学生和侄子来桂林时，就需要考虑他人的需求并做好安排。而我们这次选择已经熟悉的桂林，也没有去景点的打算，所以不需要操心做任何功课和安排。这是先生因为有鲜明的对比而倍感轻松的主要原因。
三是因低预期提升的幸福感。诺贝尔奖经济得主萨缪尔森提出一个幸福公式：幸福＝效用/欲望，效用表示从消费中获得的主观享受或满足，欲望就是想要达到的目标。幸福的两个途径，一是提高效用，二是降低欲望。对于这次出行，我的预期目标就只是可以安安静静地休息。此外的所有收获，包括看到行车沿途的景色和酒店房间的风景；散步途中偶遇美味小饭店和小超市里好吃的水果；一直不太会游泳的我忽然开窍，找到放松的秘诀，兴奋地游了几个来回……这些全都成为幸福感满满的惊喜体验。
如果你也累了，不妨也试试看，去个熟悉的远处，不带预期，不做安排，好好地放松享受所有可能发生的一切吧。
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【忆构心理】于正式成立，是一家：将综合心理咨询技术与温馨环境相结合，为来宾提供一个温暖，舒适，安全的心理空间。
