现在，很多女性朋友都是比较爱美的，认为身材足够纤瘦，穿衣服就会好看很多，不管走到哪里也会更加有自信一点。特别是在夏季的时候，一些女性看着别人各种秀大长腿，她们心里也很不是滋味的，所以会想方设法地去减肥。而在众多减肥方法中，节食减肥可以说是最常见的一种，很多女性也都会选择这种方式。
不过，如果一个人长时间通过节食来减肥，是很容易加重肠胃负担的，说不定就会患上胃病。所以，像节食减肥这种方式，并不是最好的，也会对我们带来一些不好的影响。还在节食减肥？每天吃这4种食物，你也可以拥有“小蛮腰”！
1、酸奶
很多人在肠胃不适的时候，都会喝上一些酸奶，这种食物对肠胃的蠕动是十分有益的，也确实能够帮助我们更好地消化食物。如果你想要减肥，就可以在吃饭之前喝上一小瓶酸奶，这样食物进入人体后，就能够比较快地被消化掉，这对塑造身形是很有好处的。
2、玉米
在夏天的时候，很多人胃口不太好，就会用玉米来代替其他的主食。玉米虽然说看着好像没有什么东西，但是它的饱腹感还是很强的。想要减肥的女性朋友，不妨每天吃上几根玉米，这不仅能够帮助你填饱肚子，还可以让肠胃更加有效地进行运作。如果你坚持这样做，你会发现自己排便的时候顺畅了很多，而且体重也在不知不觉中降下来了。
3、燕麦
不少人在减肥的时候，都会用燕麦来代替米饭。燕麦的含糖量比较低，而且也是非常容易消化的，并且在你吃完一碗燕麦后，能够有好一阵子不会感觉到肚子饿。所以对于想要减肥的女性来说，每天吃上一碗燕麦是再合适不过了，不仅有助于瘦出小蛮腰，对身体健康也是有些好处的。
4、红豆薏米粉
其实，很多人之所以会变胖，并不是因为她们平时吃了太多东西，而是因为她们体内的湿气比较重，而且大多数女性朋友都会有这样的困扰，看着自己的体重一天天地上涨，其实她们只是虚胖，只要把体内的湿气排出来了，慢慢地也就会瘦下来。
倘若你是因为湿气过重而引起的肥胖，你就可以每天吃上一两碗红豆薏米粉。如果你能坚持早上和晚上都吃一些红豆薏米粉，那自然是再好不过了，这对湿气的去除确实很有帮助。并且，红豆薏米粉在冲泡的时候也很方便，只要有开水就可以了，但吃之前你一定要搅拌均匀，这样才能保证这些营养物质被充分吸收，进入人体后也更好消化一些。
