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衰老你以为还年轻呀 都有哪些具体的表现呢?有什么对策可以延缓衰老呢?

时间:2021-11-21 09:02:43

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衰老你以为还年轻呀 都有哪些具体的表现呢?有什么对策可以延缓衰老呢?

微信公众号:楷林健康(ID:kailinjk)

中药材的炮制与加工不能依靠工业化的生产模式完成生产,传统 “灸”“炒”

“煅”“蒸煮焯”等工艺是千百年中医药的积淀精髓,唯严尊古方完成方能达效。

楷林健康源于种植,

精于“炮灸,煅,蒸煮……”

只做传统的药材饮片。

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生命循环自由规律,衰老是不可避免的。我们一般用年龄来表示衰老的程度,但是很多人的外貌却让人看不出他的真实年龄。

衰老有哪些具体的表现呢?有什么对策可以延缓衰老呢?

毛发变白脱落

毛发的变白脱落,除了遗传原因,主要是因为皮肤局部缺乏营养和油脂分泌过多。

勤梳头

这是可以延缓头发衰老的方式,具体方法是:用多排梳齿的梳子或者双手,从头顶前发际梳到后脑勺,注意这样扩展到整个头皮部位,要求每个清晨,午休,晚睡前,都循环往复,梳头数十次到数百次。

还可以进行头部按摩,用十个指头缓慢柔和地自前额发际线向头顶作环状揉动,再由头顶揉到后脑发际线。

皱纹增多

随着年龄的增加,皮肤会逐渐变得粗糙,面部开始出现皱纹,其原因是水分的流失,组织失去弹性。

干洗脸

方法是:掌心紧按两腮,手指向上,同时两个中指按鼻翼两侧,适度用力向上搓擦。经双眼至上额时两掌左右分开,掌根经太阳穴前回到原位。

出现老年斑

中老年人身上会出现老年白斑和老年斑,白斑是局部色素细胞老化所致,老年斑是脂褐素沉淀于皮肤而形成的。

姜汤祛斑

具体方法:将生姜洗净切片,放在杯子中用沸水冲泡10分钟,加上一勺蜂蜜搅匀饮用,一段时间后老年斑会减淡甚至消失。

体内水分减少

老年人对比年轻人来说,体内水分会减少,腺体分泌功能会下降,老年人的眼、口、鼻、阴道及皮肤会变得干涩。

补充水分

体内水分减少,腺体分泌功能下降和维生素A缺乏,水分补充不足有关,要注意补充维生素,适量饮水。

骨质疏松

由于体内分泌减少和细胞代谢功能失去平衡,老年人会严重缺钙而易骨折。

食补

可以选择吃富含维生素D的食物,比如沙丁鱼和鱼肝油,选择合适的钙片。

代谢功能下降

随着年龄的增长,机体新陈代谢逐渐减慢,耗热量逐渐降低,余下的热量转化为脂肪储存。

运动疗法

运动项目可以选择长距离步行或者远足、慢跑、骑自行车、游泳、爬山等还可以辅助太极拳、乒乓球、网球、广场舞等。运动频率可以视身体情况而定,一般每周3-4次就好。

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