口干舌燥这种症状通常发生在夜间睡醒之后，许多人都有这种经历出现，引起夜间口干舌燥的原因多种多样。对于长期出现口干舌燥症状的人来说，需要寻找有效的办法及时缓解，否则这种症状持续下去会严重影响健康，还会导致睡眠质量不佳。
口干喝水没有任何效果的原因有哪些？
1、出现了干燥综合症
干燥综合征属于自身免疫性的疾病，是慢性的疾病。自身免疫系统会对唾液腺和泪腺带来一定的攻击，引起腺体不能正常的分泌内液以及唾液。若是放任不管的话会引起牙齿的脱落以及龋齿，同时也会对肾脏血管关节及消化道带来一定的损伤。尤其是对于绝经期的女性来说，若是出现了眼干口干同时伴随着关节疼痛，必须要及时去医院做检查。
2、生理性的口干
常见的生理性的口干是指喝的水太少、吃了太咸以及干性食物、运动之后没有为身体补充水分等。此类人群必须改善不良的生活习惯，多喝水多吃富含水分丰富的蔬菜及水果。多吃一些富含优质蛋白质比较丰富的蛋类，奶类以及瘦肉类等，适当的补充b族维生素。老年人应该多吃一些具有润肺养阴功效的蜂蜜葡萄雪梨以及枇杷等来缓解口干舌燥。
3、糖尿病
糖尿病失职，身体中的糖分代谢发生了紊乱，患者会出现多食多尿，多饮及体重减轻的情况，多尿是指排尿的次数明显增多以及尿量也会增多。因为尿液增多会流失太多的水分，从而引起口干。口干一般会被人们所忽略，从而错过了糖尿病的最佳时间段。
如何缓解口干舌燥的症状？
1、出现口干舌燥症状时，可以用莲子心煮水之后饮用，可以有效缓解口干舌燥症状。将新鲜的莲子心用开水煮几分钟，不需要太长时间的熬煮。每天饮用两三次莲子心水就可以治疗嗓子疼痛，虚火上升，口干舌燥，头脑昏沉，声音嘶哑等，如果本身还患有咳嗽症状，同样可以用莲子心水来治疗。
2、枸杞是大家十分熟悉的中药材，进食枸杞子可以治疗晚上的口干舌燥症状。将新鲜的枸杞子直接嚼食，充分咀嚼之后口腔会充满枸杞子的气味，同时分泌出许多的唾液，对于口干舌燥症状有明显的缓解。如果中老年人经常口干，需要进行进一步检查。如果只是普通的口干舌燥，建议在家中常备枸杞子，入睡前吃上几颗。
3、蜂蜜加上米醋是治疗口干舌燥的有效办法，因为米醋较酸，能够促进唾液的分泌，加上蜂蜜的滋润效果，能够缓解口干舌燥症状。将蜂蜜以及米醋用开水冲服，连续吃上几天之后就会有所好转，另外还可以促进排便，提高睡眠质量，蜂蜜有安神静气的功效，米醋还可以杀菌，将口腔中的有害细菌杀灭。
4、出现口干舌燥症状时，可以通过生活中许多的食物来改善，或者直接多饮用温开水来缓解口腔不适。建议多吃雪梨，莲藕，萝卜，荸荠，豆浆等养阴清燥的食物。同时，注意忌口，燥热的食物不能进食，例如生姜，胡椒，辣椒，大葱等，油炸，油腻，上火到的食物都要少吃，以免口干舌燥症状加重。
温馨提示
每天要保证有充足的水分摄入，根据天气的变化来增减衣服，饮食方面以清淡为主，不能吃太多辛辣刺激性的食物，按时作息，不能做剧烈运动，同时调理好脾胃，多吃一些健脾祛湿的食物。
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