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【健康正解】秋分将至 这些人要特别注意!

时间:2020-07-02 15:48:39

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【健康正解】秋分将至 这些人要特别注意!

健康

北京

9月23日,将迎来二十四节气中的秋分。秋分与春分一样,都是古人最早确立的节气。古籍中记载:“秋分者,阴阳相伴也,故昼夜均而寒暑平。”也就是说,秋分这天,日夜均分、阴阳各半、寒暑相当。但是,有这么一些人,从秋分开始一直到供暖前,却迎来了“魔鬼”时间

秋分后 心脑血管病迎来高发期

李 岩

北京健康科普专家

北京中医药大学东方医院心内科副主任医师

秋分前后,不仅早晚温差大,而且气温整体向寒冷的深秋过度,对于有高血压、动脉硬化等问题的人来说,寒冷刺激容易导致血管收缩、血压升高。除此之外,天气变得干燥,如果不重视养阴,或者喝水少,不仅仅是口干这么简单,很可能会出现血容量下降,进而为心脑血管病高发埋下隐患。

换季时节 加强血压监测

万 洁

北京健康科普专家

北京中医药大学东方医院心内科副主任医师

大部分人,早上八、九点钟的时候,交感神经兴奋,血压达到全天的高峰,但也有一些人比较特殊,下午或傍晚的血压偏高,因此,最好是根据自己血压的规律,固定监测时间。

一天之内正常的血压波动在10到20毫米汞柱之间,如果连续三天监测血压,都比平时高出20毫米汞柱,就要到医院找医生检查了。

秋分前后 益气养阴

赵 欣

北京中医药大学东方医院亚健康科副主任医师

中医讲究秋冬养阴,到了秋天以后,补益以保养人体的阴液为主。如果存在气阴两虚的情况,气不足、推动无力,也有可能出现血压增高的情况。

沙参是滋阴清热的补品,甘苦微寒、味淡体轻,专补肺阴、清肺火,适用于虚不受补的人。搭配上玉竹老鸭,就是鼎鼎大名的沙参玉竹老鸭汤

将老鸭洗干净,斩成块,锅里放冷水,放入鸭肉,煮开后转小火,撇去浮末,再稍微煮一会儿,加点料酒,把洗干净的玉竹和沙参,还有姜片一起放入。转小火煲两个小时,出锅时加盐调味即可。

擦涌泉 滋阴降压

国 生

北京健康科普专家

北京中医药大学东方医院推拿理疗科副主任医师

涌泉穴是肾经的第一个穴位,它可以起到滋肾阴的作用。肝肾不足,肾阴不能滋养,导致的肝阳上亢,也容易引起血压升高,涌泉穴有非常好的滋阴降压的作用。

擦涌泉该怎么做?中医专家根据古籍编创的降压操,您想学学吗?敬请关注9月21日18:28分播出的BTV科教《健康北京》。

今晚18:28,

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