女人天生爱漂亮，很多女孩子都比较注重保养自己的肌肤，尤其到了干燥的秋季，经常会去美容院里面做护肤，在美容院里面，有一种物质是大家比较熟悉的，那就是玻尿酸，玻尿酸可以补水护肤，同时还能淡化斑纹，让皮肤更加细腻光滑有弹性。可是用过玻尿酸之后，虽然皮肤质量会得到很大的改善，但是不能间断，时间太久，因为皮肤对这种物质会产生依赖性，如果停止使用皮肤就会加速的话，所以想要健康护肤，我们还是应该通过多食物疗法，多吃一些滋补的食物，让皮肤变得更滋润。
今天给大家分享一种食材，女人多吃皮肤好，而且还能淡斑抗皱或硬化衰老，因为这种食材里面含有一种叫做花香素的物质，这种物质经常用作于女性的化妆品里面。花青素可以清除体内的自由基，起到抗氧化的作用，从而延缓衰老。而这种食材其实就是紫色的马铃薯。
马铃薯就是我们常吃的土豆，可我们平时见到的土豆通常都是黄色的外皮白色的果肉，土豆中富含大量的淀粉，经常吃土豆可以抗饿，还能补充维生素和矿物质。然而紫色的土豆却很少见，不过在一些地区紫色土豆的价格也是比较便宜的，人人都能吃得起。
它是天然“玻尿酸”，常吃比敷面膜强，人人吃得起，却少有人懂！之所以称紫色土豆为天然玻尿酸，就是因为这种土豆的含水量比较高，而且富含大量的矿物质，膳食纤维的含量也比普通的土豆高出两倍多。经常吃这种紫色的土豆，不仅味道好，可以促进消化吸收，同时还能达到排毒养颜的功效。
紫色土豆可是蔬菜中的“贵族”，不过并不是价格贵，而是它的营养价值很高。紫色马铃薯最大的作用就是抗氧化，最适合女人护肤用，所以女性朋友一定要多吃这种食材，低脂低热量不容易发胖，而且还能美容养颜，另外紫色马铃薯里面含有强抗氧化活性物质，女性朋友常吃皮肤更水嫩，而且还能补血，越吃气色越红润！不懂就可惜了。
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