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生活中，一些行为方式和饮食习惯可能会引起新陈代谢紊乱，从而导致体内毒素堆积。毒素超标会引发各种疾病，这7个信号提示你身体的毒素已超标，大家要提高警惕。
01
皮肤瘙痒
汗腺和皮脂腺会通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张以及内分泌障碍等会使腺体功能减弱，引发搔痒。
02
脸上长痘痘
脸上长痘痘是心火旺的表现，同时还会出现失眠多梦，心悸，口苦，口舌生疮等症状。
03
舌头长溃疡
心有内火或是火毒的时候，舌头容易出现溃疡。
04
便秘
如果你的排便间隔时间超过3天，你可能患了便秘。粪便不能及时排出，会使大量毒素堆积。这些毒素被人体吸收后，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状。
05
上火
冬天气候干燥，一不注意就 “引火上身”了。呼吸道系统疾病尤其高发，很多都是肺热惹的祸。
06
黄褐斑
黄褐斑的出现，不仅仅影响面容，多数患者还伴有不同程度的失眠、心烦易怒等内分泌及植物神经功能紊乱。
07
肥胖
肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。除体弱无力、行动不便、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多数人有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。
为了防止出现以上这些症状，一些可以帮助排毒的食物——靠吃就可以避免体内毒素积累。
食物排毒
胡萝卜养血排毒
胡萝卜含有的大量维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。其富含的β－胡萝卜素也可中和毒素，同时对改善便秘也有帮助。
空心菜解毒
吃空心菜能起到一定的解毒作用。而且空心菜还含有丰富的粗纤维素，可以促进肠蠕动，帮助通便。研究证实，空心菜的叶子中含有一定的植物胰岛素成分，可以帮助2型糖尿病患者控制血糖。
芹菜清肝利水
芹菜可帮助有毒物质通过尿液排出体外，经常食用可对付由于身体毒素累积所造成的疾病。
苦瓜解毒
据研究，苦瓜含有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。
苹果降脂解毒
苹果含有丰富的果胶，起到降低胆固醇的效果。还能帮助降低身体中的“坏胆固醇”，并像其他纤维素一样，帮助消化系统维持健康状态。此外，果胶还能从人体系统中去除食品添加剂和金属残留物。
中药排毒
三七
三七可降血糖，同时能治疗习惯性便秘。
辣木籽
辣木天然无副作用的排毒功效，为什么很多人第一次吃辣木是苦的，还会“拉肚子”就是辣木对人体的排毒作用。吃辣木是苦的，说明肝脏排毒功能有障碍，吃辣木拉肚子，说明肠道毒素囤积过多。每天3粒辣木籽，坚持吃一个月，便秘现象消失，肝脏排毒功能恢复，身体不会有那种不通透的感觉，配合运动和正常饮食，效果更明显。
甘草
甘草有补脾益气、止咳祛痰、清热解毒、缓急定痛、调和药性的功能。
枸杞
枸杞叶清肝排毒、枸杞子滋养补肝。
山楂
山楂具有健脾消积的效果，可辅治继发性肥胖症。其中还含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。
龟苓膏
龟苓膏由龟板和土茯苓熬制而成，具有明目、生津、排毒养颜的功效。
薏米
薏米仁有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。
牛蒡
牛蒡可促进血液循环和新陈代谢，并有调整肠道功能的效果。
山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。
车前子或决明子
两者都具有润滑和增加黏液的作用，能够吸出毒素，被称为“结肠清道夫”。
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