土豆土豆含有丰富的钾元素和维生素C，能降低血液中的胆固醇，使血管有弹性，养护血管。经常吃土豆可以帮助身体保持年轻态，祛皱淡斑。能清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。可以中和体内代谢产生的酸生物质，从而有一定的美容、抗衰老作用。
土豆还含有维生素B6，能够增加肾上腺素的激素，也能消除疲劳，帮助大脑放松和睡眠。 刺天茄刺天茄的果实入药以后还能润肺止咳，它能缓解人类的气喘与咳嗽以及痰多
等不良症状，可以让人们的呼吸更通畅。
另外刺天茄还有出色以的止痛作用，平时它可以治疗外伤疼痛也能治疗人类腹痛与腰腿痛。
蚕豆 推荐大家多吃蚕豆 常吃蚕豆可以补中益气，很适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群。喜欢的朋友可以尝试一下。菠萝菠萝的含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，减少人体对脂肪的吸收。
菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，而且由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，具有袪皱淡斑，延缓衰老，皮肤白嫩的显着效果。
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