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家有孩子的父母都希望孩子身体健康,将来也能长高个,所以在孩子小的时候就很注重给孩子补钙。
虽然都知道给孩子喝牛奶是最补钙的,但是有些家长选的牛奶未必是对孩子身体好的。
南京一位妈妈平日主要在家负责照顾儿子的生活和学习。当儿子断奶之后,她就给儿子买市面上各种奶喝。
凡是包装上有“奶”字样的她就觉得一定可以给孩子补钙,甚至有时候儿子不想吃饭了也会以“奶”代替正餐。
可是儿子今年已经七岁了,上小学二年级的他身高却只有一米一,比班上的同学矮了很多,站排的时候也是站在最前面。可是轮座位的时候轮到后面就会看不清黑板,为此妈妈没少找过老师协调。
妈妈很不明白,自己特别注意给孩子补钙,怎么儿子的身高非但没有比同龄人高,反倒偏矮了呢?
上学期的体检中,妈妈接到通知让带孩子去医院检查一下身高偏矮的问题。等到医生仔细询问了孩子的作息和饮食之后,忍不住责备了妈妈。
原来妈妈给孩子长期喝的奶制品并不是真正的纯牛奶,而是含乳饮料,里面不仅没有牛奶所含的蛋白质,脂肪和钙,甚至有一些还有大量的添加剂和糖分。
妈妈这才恍然大悟,不是所有带“奶”字的就是牛奶,自己这么多年非但没照顾好儿子的身体,反而耽误了儿子的身体发育,妈妈后悔得在医院流下了眼泪。
通过上面的例子我们可以看出,家长都知道给孩子喝牛奶可以补钙,可是怎么喝,喝什么奶却大有讲究。
这几种牛奶的坑,家长别再踩了
1. 复原乳
复原乳也叫还原乳或者还原奶,指的是把牛奶浓缩,干燥成浓缩乳或者乳粉,然后再加入适当比例的水制成的乳液。说白了,复原乳就是用奶粉加水勾兑而成的牛奶。
虽然复原乳里面也含有奶粉,具有一定的营养的物质,但是其在经过两次的超高温加工后,损失了大量的营养成分,所以给孩子喝这种奶并不会给孩子补充营养。
2. 早餐奶
有些家长早上起不来太早给孩子准备早餐,就会买来很多早餐奶备着,这样既方便又觉得可以让孩子吃的营养一些。
其实早餐奶跟纯牛奶完全不同,一般纯牛奶的配料只有鲜牛奶,可是早餐奶里面的东西就多了,有水,白砂糖,花生,蛋粉,以及很多添加剂。所以孩子不适宜饮用早餐奶。
3. 高钙奶
我们都知道给孩子喝奶的目的就是想补钙,而有些家长生怕牛奶里面的钙不足以支撑孩子身体发育的需要,就特地买来高钙奶给孩子喝。
其实这种做法大可不必,因为孩子的新陈代谢快,平时从其他食物里面也会摄取到钙,而且普通纯牛奶里面所含的钙就足够了。
所以家长不必专门给孩子喝高钙奶,高钙奶一般可以给上了年纪,骨质疏松的老年人喝。
4. 乳饮料
在众多奶中,乳饮料应该是最受小朋友喜欢的一种,口味酸酸甜甜,有时大人都忍不住在家里备一些喝。
面对孩子总是吵着要喝这类奶,家长会觉得既然有一个“乳”字,说明里面肯定也是含有奶的,应该也会对孩子的身体好。
可是乳饮料中牛奶的含量是很少的,而且乳蛋白的含量跟牛奶也不能相比。此外它之所以能吸引小朋友,主要是因为里面加入了大量的甜味剂,小孩子都喜欢喝甜的。
通俗地讲,乳饮料其实就是含少量牛奶的饮料,并不适合小朋友喝,不仅损伤牙齿,也起不到补钙的作用。
给孩子选牛奶很重要,家长应该注意看配料表,如果配料表只有三个字,鲜牛奶,那就可以买给孩子喝,也就是说配料表里面的添加物越少越好。
此外家长在选购牛奶时,还应该注意看包装盒上的营养成分表,能量要大于300kj每100毫升,蛋白质要高于3.4g每100毫升。
有些家长减肥就会选择低脂或者脱脂牛奶,也会让孩子一起喝,其实孩子并不适合喝这种牛奶,应该给孩子喝全脂牛奶,不仅口感更好,里面富含的优质脂肪也会促进孩子大脑的发育。
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