怀孕后，由于体内激素的改变，妈妈体质会变得特殊，抵抗力也大不如从前。如果日常护理不周，就很容易被外界有害细菌趁虚而入，导致经常生病。但是，因为孕期胎儿和妈妈的健康息息相关，生病后妈妈也不能随意用药，让她们的身体很受折磨。不过，不用过于担心，从孕期开始，只要妈妈坚持做好这4件事，能大大帮你提升抵抗力，胎儿发育更健康！
注意补充维生素
孕期，为了保证胎儿能正常发育，妈妈们每天会补充很多高营养的食物，但是，妈妈也要注意补充多种维生素，尤其是维生素C能帮妈妈有效提升免疫力，增强体质。建议孕妈可以多吃一些新鲜的水果，或是买一些专门针对孕期的复合维生素营养品。这种营养品中不仅含有多种维生素，还有叶酸、DHA等成分，这些都是促进胎儿脑神经发育的主要营养，功效很强大。
做好身体保暖工作
怀孕期间，因为妈妈抵抗力会有所下降，所以更容易出现怕冷现象。想要提高抵抗力，减少感冒发烧的次数，妈妈一定要做好身体的保暖工作。尤其是现在天气比较冷，妈妈在家也要穿上舒适保暖的长款居家服。不过，要注意，孕期妈妈身体还是相对比较敏感的，所以衣服的面料一定要更加柔软亲肤，这样穿上才更舒服。
保证高质量的睡眠
孕期妈妈保持高质量的睡眠，对提升免疫力有很大的帮助。如果孕期睡眠质量差，妈妈就会出现精神不振，内分泌紊乱的情况，从而进一步破坏身体免疫力。想要提高睡眠质量，建议妈妈睡前泡个热水脚，它让紧张的神经和肌肉得到放松，从而更快进入睡眠。另外，到了孕晚期，妈妈不妨准备一个孕妇枕，它帮妈妈更好的固定左侧睡姿，减轻睡眠不适感。
适当户外运动锻炼
怀孕后，妈妈也要适当进行户外运动锻炼，在运动时，不仅能增强妈妈的心肺功能，增加心脏供血量，还能有效提升免疫力，减少生病的概率。不过，随着胎儿的不断长大，妈妈腹部隆起会很明显，行动会更加不便。妈妈一定要选择适合自己的运动项目，以免损伤胎儿健康。
孕期妈妈抵抗力下降是正常现象，只要能坚持做好以上这4件事，相信会让你的抵抗力提升一大截。
