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握拳后看手心：大家如果想要知道自己的身材是否健康的话，那么不妨用力握一下拳，然后再松开，肾脏健康的人在松开拳头手心会即刻恢复红色，因为肾脏健康的人，血液循环是正常的，而如果肾脏出现问题的话，那么我们的血液循环就有可能受到阻塞，循环不畅，这个时候松开之后手心会有发白的现象，在很长一段时间之后才能够恢复红色。因此如果大家出现手心发白的情况的话，那么就说明大家需要补充肾气了。
指甲出现竖纹：身体健康的人的指甲应该是淡粉色的，并且表面光滑均匀，没有分层以及纹路。但是如果指甲上出现竖纹或者是凹凸不平的情况的话，那么就有可能是由于肝脏以及肾脏出现问题，功能减弱，从而使毒素和垃圾堆积在体内而引起的。因此，如果大家发现自己的手上出现这种情况的话，那么应该注意及时的排毒。
指甲出现斑点，发黄：上文中写到了，正常人的指甲应该是淡粉色，并且没有杂色的。在指甲的下方有我们的血管。但是如果大家发现自己的指甲出现了白色的斑点，或者是指甲发黄的话，那么就有可能说明是出现了肾虚，或者是肾脏当中血液流通不顺畅，从而导致的肾功能下降。身上的功能出现下降，就会导致我们体内堆积许多毒素和垃圾，无法及时的排出体外，也就是我们的手指甲出现了以上所说的问题。
指甲变形：大家在日常生活中应该经常的观察一下自己的身体，从身体的细枝末节处就可以观察到我们的身体是否出现了异常。如果大家发现自己的指甲出现了变形或者是上翘，那么就有可能代表了我们的身体出现了炎症，使我们身体当中堆积了大量的垃圾和毒素，从而加重了肾脏的工作负担，使我们的身体出现了一些变化。
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