二十四节气之一
霜
SHUANG JIANG
降
.10.24
“秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜”
霜 降
SHUANG JIANG
霜降，是二十四节气之第十八个节气，也是秋季的最后一个节气，更象征着凛冽的寒冬正在加快脚步朝我们走来。
霜降时节到，小编友情提示一句：还没穿秋裤的小伙伴儿，是时候该行动起来了！
俗话说：“霜降杀百草”。
霜降过后，植物渐渐失去生机，大地一片萧索。天气渐冷，冻则有霜，大地因冷冻或将会产生初霜的现象。霜降节气过后，冷空气也会随之越来越频繁。
在古代，人们把霜降分为三候。
一候豺乃祭兽，豺狼开始捕获猎物，并将先猎之物祭兽，以兽而祭天报本，然后再来食用。这就好像人类在粮食丰收时，用谷物祭天，祈祷来年的风调雨顺。
二候草木黄落，大地上的树叶枯黄飞落，天气也逐渐变得寒冷。
三候蜇虫咸俯，蜇虫也全在洞中，不动也不吃东西，垂下头来开始进入冬眠状态中。
随着霜降的到来，不耐寒的作物已经收获或者即将停止生长，草木开始落黄，呈现出一派深秋景象。在此期间，中国很多地区都有吃柿子的习俗，俗话说：霜降吃柿子，不会流鼻涕。
天气逐渐变冷
养生保健显得更加重要
有谚语说：
“一年补透透，不如补霜降”
“冬补不如补霜降”
这两句话足见这个节气的重要性
霜降养生要注意什么
霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。
首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。饮食调养方面，此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾。
可以适当多吃健脾养阴润燥的食物，比如，萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、奶白菜、牛肉、鸡肉等都是不错的选择。
霜降养生原则
防寒保暖的重点部位
1、暖脚
脚是人体的第二心脏，人体许多经络的路线都起源于脚，尤其是脚腕以下部分。每日热水泡脚20分钟可以有效疏通足部筋脉。
霜降之后，天气明显转凉，女性尤其要注意脚部保暖，脚部保暖，才会对风邪有一定抵抗力。过度秋冻容易引起感冒等疾病。
2、暖腹
上腹受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛，而下腹受凉对女性的伤害非常大，容易诱发痛经和月经不调等。无论室内温度多高，晚上睡觉也要盖好被子，不要露出腹部，否则受凉轻则腹泻腹痛，重则引起肠炎。
3、暖颈
脖子是寒气入侵的主要位置。很多人一换季就会咳嗽，嗓子发炎，其实主要根结在脖子。这个部位受凉，向下容易引起肺部症状的感冒，向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。所以，霜降时节，一条温暖的围巾可以说是老少皆宜，人人适用。
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