近年来,马拉松热席卷全国,根据中国田协的发展目标,到全国马拉松及各类路跑赛事将超过800场,参赛人数将超过1000万人次。
马拉松运动彰显了挑战自我、超越极限、永不放弃、顽强拼搏的体育精神,越来越多的长跑爱好者把参加一场马拉松长跑赛事并且能坚持到底,视作人生一大快事。
但很多选手一旦跑上赛道,听着围观群众的加油呐喊声,看着身旁不断超越的跑友,便容易热血上头;加上从众效应、攀比心理、缺乏理性等因素,不少跑者便忽略了身体发出的警告声音,在出现严重危险信号的情况下,仍然盲目坚持比赛,殊不知,这其实是对自己生命的不尊重。
随着社会的发展、医疗水平的进步,可以说,马拉松运动是最安全的运动项目之一。但是,马拉松毕竟是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动,是一项对身体极限的挑战,存在着一定的风险性。
马拉松对参赛选手身体状况有较高的要求,参赛选手应身体健康且有长期参加跑步锻炼或训练的基础。没有健康的身体基础和长期的训练经历,很难顺利完赛。在准备不充分的情况下,参加马拉松,抽筋、撞墙、疲惫、受伤、衰竭几乎是不可避免的事情。
马拉松宣扬的最重要的精神应该是“追求积极、健康的生活方式”,而不是盲目勉强自己完成比赛!我们并不是鼓励跑者遇到一些伤病挫折就立刻放弃,但是当伤病威胁到你的运动生涯甚至是生命的时候,放弃有时候是一种明智的选择。
身体出现这些信号时,要停下脚步!
当你在马拉松比赛过程中,身体出现这些信号时,请停下脚步,及时救治:
1、失去空间判别能力,东南西北已经分不清楚;
2、头晕目眩,视野模糊,看不清东西;
3、严重的疼痛,难以坚持;
4、感到心慌,或者感到心脏扑通扑通跳甚至跳到喉咙口;
5、出冷汗、冒虚汗;
6、别人发现你面色苍白很难看。
盲目跑马是一件非常危险的事情,我们永远要对马拉松、对生命心存敬畏。马拉松比赛的终点应该是安全回家,而不是脱离自身能力地蛮干。
我们在此呼吁所有的跑友们:
即使再怎么热爱,也要千万注意保护好自己的身体。如果觉得实在撑不住,千万不要硬抗,否则后果可能不堪设想。
对于跑友们而言,PB固然是追求,但更重要的是安全完赛!
希望所有的跑友们在爱跑步、爱跑马的同时,更爱自己!