近年来，马拉松热席卷全国，根据中国田协的发展目标，到全国马拉松及各类路跑赛事将超过800场，参赛人数将超过1000万人次。
马拉松运动彰显了挑战自我、超越极限、永不放弃、顽强拼搏的体育精神，越来越多的长跑爱好者把参加一场马拉松长跑赛事并且能坚持到底，视作人生一大快事。
但很多选手一旦跑上赛道，听着围观群众的加油呐喊声，看着身旁不断超越的跑友，便容易热血上头；加上从众效应、攀比心理、缺乏理性等因素，不少跑者便忽略了身体发出的警告声音，在出现严重危险信号的情况下，仍然盲目坚持比赛，殊不知，这其实是对自己生命的不尊重。
随着社会的发展、医疗水平的进步，可以说，马拉松运动是最安全的运动项目之一。但是，马拉松毕竟是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，是一项对身体极限的挑战，存在着一定的风险性。
马拉松对参赛选手身体状况有较高的要求，参赛选手应身体健康且有长期参加跑步锻炼或训练的基础。没有健康的身体基础和长期的训练经历，很难顺利完赛。在准备不充分的情况下，参加马拉松，抽筋、撞墙、疲惫、受伤、衰竭几乎是不可避免的事情。
马拉松宣扬的最重要的精神应该是“追求积极、健康的生活方式”，而不是盲目勉强自己完成比赛！我们并不是鼓励跑者遇到一些伤病挫折就立刻放弃，但是当伤病威胁到你的运动生涯甚至是生命的时候，放弃有时候是一种明智的选择。
身体出现这些信号时，要停下脚步！
当你在马拉松比赛过程中，身体出现这些信号时，请停下脚步，及时救治：
1、失去空间判别能力，东南西北已经分不清楚；
2、头晕目眩，视野模糊，看不清东西；
3、严重的疼痛，难以坚持；
4、感到心慌，或者感到心脏扑通扑通跳甚至跳到喉咙口；
5、出冷汗、冒虚汗；
6、别人发现你面色苍白很难看。
盲目跑马是一件非常危险的事情，我们永远要对马拉松、对生命心存敬畏。马拉松比赛的终点应该是安全回家，而不是脱离自身能力地蛮干。
我们在此呼吁所有的跑友们：
即使再怎么热爱，也要千万注意保护好自己的身体。如果觉得实在撑不住，千万不要硬抗，否则后果可能不堪设想。
对于跑友们而言，PB固然是追求，但更重要的是安全完赛！
希望所有的跑友们在爱跑步、爱跑马的同时，更爱自己！
