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吃猪油好还是花生油好?专家:吃猪油才更健康!

时间:2023-12-09 02:37:46

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吃猪油好还是花生油好?专家:吃猪油才更健康!

冬天的脚步越来越近了,寒冷的冬季马上就来了,小爱家乡冬季,有吃线面的习惯,而这手工线面,一定要用猪油来拌,才好吃,面条煮好以后,拿事先熬好的猪油一拌,那个香啊!小爱想想都流口水。

今天是周末,小爱中午买菜的时候,从爱客多买了一块猪肉,准备回家熬一些猪油吃,猪油熬好后,煮线面时就可以拌着吃了,做菜做汤也可以加一些,味道倍香。特别是炒青菜时,猪油炒,那味道要比花生油香不知道多少倍。可是在生活中,一直流传一个说法,猪油是荤油,要吃花生油一类的植物油才健康。

很多人以为,猪油是不健康的,认为它的脂肪含量高,多吃猪油,容易导致血脂,血压升高,引起一些心脑血管的疾病。专家说:其实很多人不知道,油脂中,可以引起人体血脂增高的是一种被称为“恶魔脂肪”的物质,它就是---反式脂肪,它就是血脂升高的元凶,也是引起心脑血管疾病的元凶;脂肪中有两种脂肪对人体是有害的,就是饱和脂肪和反式脂肪,而反式脂肪比饱和脂肪危害更大。而一直被人们认为最健康的花生油(植物油)中,它的反式脂肪含量是最高的,而猪油中很少很少。另外一个原因是:植物油的烟点温度是155.5度,而猪油的烟点温度是197度。油脂的烟点温度越低,就说明油脂遇热越容易被分解,也更容易产生大量的反式脂肪酸。所以吃猪油要比吃花生油

说到熬猪油,相信70后80后都知道,都有熬猪油的经历和经验,但是很多小伙伴会说,自己家熬的猪油,熬好后,没多久,就不香了,甚至还有一股怪怪的油骚味,如果你的猪油不香了,还有怪味道了,那就是你熬的猪油变质了,坏掉了。要想熬好的猪油不坏,不变质,只要多做这一步,炳哥保证,你熬的猪油,才够香,一年都不会坏。

【熬猪油食材准备】肥肉、食盐

【熬制方法】

1、先把购买回来的肥肉,冲洗干净,捞出沥干水分,再用刀切成3-5cm。

2、取一口干净的炒锅,开火把锅烧热,倒入切好的肥肉,开大火熬煮,注意此时锅内没有油和水,要及时用铲子翻动,防止粘锅,炸糊了。

3、当炸至肥肉出油时,要及时翻动,改中火,慢慢熬制出油,这个过程要有耐心,不定时翻动防止一面炸焦了。

4、当肥肉炸至成金黄色的猪油渣时,就可以关火,用油的余温,继续炸制3-5分钟,3-5分钟后用漏勺将猪油渣捞出,控油备用(拿猪油渣炒菜吃也是一道极品美食哦)。

5、猪油渣捞出后,用勺子舀1-2勺食盐,倒入油锅内,用铲子反复翻炒,搅拌均匀,等油温稍微凉后,倒人准备好的碗内,放置一旁放凉凝固;猪油微微变浑浊,要凝固时,用勺子充分搅拌一下,把碗底的盐,搅拌起来,盐就会均匀地分布在猪油中,搅拌均匀后,覆盖保鲜膜,放入冰箱,让猪油快速凝固。这样猪油中含有盐巴,猪油就是放一年都不会坏。

就这样,又香又白的猪油就熬制好了,拌面,拌青菜都是非常好吃的,用它炒菜,那叫一个香啊!想想都流口水。

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