为什么最近对什么都提不起兴趣？一点鸡毛蒜皮的小矛盾也能激得你火冒三丈？老公是不是成了你的出气筒？准妈妈如果发现自己情绪发生了很大的改变，要留意自己是否患上了孕期抑郁症。什么是孕期抑郁？
许多人都忽视了对孕期抑郁症的诊断和治疗，而简单地把孕妇的沮丧抑郁，归结为一时的情绪失调，其实如果没有得到充分重视和及时治疗，孕期抑郁症也是相当危险的，它会使孕妇照料自己和胎儿的能力受到影响，给妇婴带来不良后果。
目前已有研究发现孕妇的抑郁症状会引起早产、出生体重低等。有抑郁障碍的孕妇常常有食欲下降、体重减轻、失眠，这些都会影响胎儿健康。
孕期抑郁有什么表现？
所以说，如果孕妈平日里总是觉得如周华健歌中一般：「最近比较烦，比较烦，总觉得日子过得有一些极端」，那么就要警惕是不是孕期抑郁症。
注意力无法集中，记忆力减退；
总是感到焦虑、迷茫；
非常容易疲劳，或有持续的疲劳感；
不停地想吃东西或者毫无食欲；
脾气变得很暴躁，非常容易生气睡眠质量很差；
爱做梦，醒来后仍感到疲倦；
对什么都不感兴趣，总是提不起精神；
持续情绪低落，莫明其妙地想哭；
情绪起伏很大，喜怒无常。
如果孕妈同时伴有以上 3 种或 3 种以上症状，并持续 2 周以上，那么你很有可能患上了产期抑郁，一定要及时与家人或医生沟通。如果孕妈孕期抑郁状况严重的时候，没有进行及时的治疗或干预，可能会造成极为严重的不良后果，甚至会造成胎儿口唇畸变、胎盘早剥等。
由于孕期抑郁症很多症状并不典型，甚至很容易与一些妊娠反应混淆，比如说孕期呕吐、孕期睡眠障碍等，导致孕期抑郁症诊断起来并不容易。所以孕妈或家人千万不能抱着「只是心情不好也没什么大不了」的想法，像「宝妈心里苦，但宝妈不说」这样的状态是绝对不行的，如果孕妈觉得自己可能有点抑郁一定要及时跟家人和医生沟通。
孕期抑郁有什么后果？
◇ 对分娩过程心生恐惧
很多准妈妈第一次分娩，对分娩的认识更多是“道听途说”，她们大多是从影视剧里得到的直观感受，或是听周围亲戚朋友分享自己的亲身经历。
故事总难免多有渲染，准妈妈又无直接体验，不免产生很多担忧和焦虑，甚至恐惧害怕。
即使是二胎妈妈，也不要掉以轻心。萌芽科普群里不少二胎妈妈都说，怀二宝，焦虑一点都不少，加上大宝还处在需要陪伴和照顾的年纪，二胎准妈妈也经常分身乏术，同样面临着身体和心理的双重考验。
◇ 深受孕期各种情况和不适困扰
经常接触到各种负面信息，比如胎儿畸形没有检查出，因意外中途流产等等，对检查结果产生疑问和焦虑，又找不到有效途径得到确认和安抚，难免焦虑。
到了孕晚期，由于胎儿变大，子宫跟着变大，内脏受到一定挤压，行动不便，睡眠受到影响，甚至如出现皮肤瘙痒、腹壁皮肤紧绷、水肿、抽筋等各种不适，容易烦躁，更易焦虑。也由于后期行动不便，只能整日闭门在家，注意力集中到种种消极因素上，加重焦虑。
怀孕后身材变形，有的甚至出现妊娠斑、妊娠纹，担心产后也难以恢复，很担心丈夫不再那么爱自己了，更担心产后会失去怀孕前的一切。
◇ 害怕将来当不好妈妈
准妈妈难免会担心孩子出生后，自己做不好妈妈这个新角色。尤其有些夫妻的父母没在身边，没法指导自己如何育儿，面临的挑战更大。
还有一些准妈妈，怀孕后马上就辞职待产，原先因为工作而充实的生活，因工作而目标明确的状态，突然消失，又没有及时调整，会感觉突然很空虚，更担心产后的职业生涯如何开展。由此胡思乱想，焦虑甚至抑郁。
能做些什么让自己快乐
假如真的遭遇了孕期抑郁症，孕妈及家人也不要过度紧张。孕妈们可以尝试这些方法来缓解自己的孕期抑郁：
◇ 培养有规律的生活习惯
饮食休闲要按部就班，从稳定的生活规律中领会自身的生活情趣。
即使在焦虑抑郁的状态下，也不要放弃自己的学习和工作。培养自己的兴趣、爱好和特长，拓宽自己的兴趣范围。也可以去尝试以前没有做过的事情，尽可能让自己的生活充实起来。
◇ 多交流，多分享，倾吐不适
多跟身边的人交流和分享，哪怕是你担忧或者负面的想法，都可以大胆去诉说。如果是有关孕期和分娩的“担忧”，你也可以试着跟产检医生去聊一聊。
◇ 不跟别人的生活比较
千万别强压怒气，对人对事要宽宏大度。即使是小事，也要采取合乎情理的行动。即使你心情烦闷，也要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。当你觉察到自己及对外界的反应和态度不太友好时，一定要尽快纠正。
十月怀胎，对于孕妈妈来说，本就是一件特别辛苦的事情。面对走样的身材，岌岌可危的工作，和肚子上一条条的妊娠纹，说不清道不明的低气压就像随时可以把她们吞噬的洪水猛兽。可能我们一时无法体会她们的心境和压力，也没法替她们分担点什么，但我想说，如果你们身边也有孕妇，即使不能做到对她们好点，那起码不要恶语相向！
最后，想对所有伟大的，正在孕育新生命的准妈妈们说一句：患上产前抑郁，并不是你的错，更不需要为此自责，请你一定要好好善待自己，这世上没有什么比你的生命更重要！
