妈妈们在生完宝宝后最需要注意的有哪些呢？第一个想到的就是先把身体调整好，因为有的妈妈生产时间较长，失血过多等等的一些问题，身体并不是很好恢复，所以产后恢复就成了一个很重要的环节。产后恢复可以分为三个方面（补充，修护，调养）。
1、补充：
妈妈们要及时补充所需要的营养，因为以后的一段时间都是在哺乳期，所以妈妈的饮食应该是清淡宜消化的以低盐低脂为主。适当补充一些维生素吃一些高蛋白的食物，主要含一些维生素a，维生素B，维生素c和维生素e，同时还要有叶酸，碳酸钙，葡萄糖酸锌等。比如：鸡肉，瘦肉，鸡蛋，豆制品，橘子，梨子等。
2、修护：
修护生理损伤，修复腹直肌松弛还有产后肥胖等。修复期最为主要的就是促进伤口的愈合修复身体机能，调理各脏器，收缩骨盆腔，促进子宫收缩，恢复子宫正常机能，这是产后最为重要的。具体请见本公众号内容。
3、调养：
远离、营养平衡因子，平衡孕产期激素，预防产后肥胖，预防月子病，产后皮肤松弛等。排恶露也是最重要的环节，不同妈妈有不同的情况因为体质不同一般在4周左右，但少数妈妈在8周才能排完。有几个小方法分享给大家，比如：适当的运动，产后虽然要多休息但是在身体条件状态良好下适当做一些运动，不仅可以防止子宫脱垂，肠粘连，还有利于恶露的排出。保持私处干净卫生有利于自身的健康和恶露的排出。喝一些暖宫的汤水，红糖水等也有利于恶露排出。好了希望对大家有帮助。
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