朋友们可以观察自己身体的某些部分，大概知道身体的健康程度。尽管大家对糖尿病并不陌生，但对于糖尿病的危害，认识程度还远远不够。尤其是糖尿病未出现明显并发症以前，最容易被忽视。所以糖尿病患者可以通过观察自己的眼睛和耳朵，来看出身体的血糖高不高，现在来看一下有什么特征。
第一个特征：
血糖高的人，眼睛会出现一定变化，如果黑眼仁的颜色越深，血糖就越高，严重的时候，整个瞳孔都会变形，慢慢变得扁平。
第二个特征：
一般血糖高的人，它的耳朵也会发生变化，不论是在什么样的季节，耳朵也容易发红，特别是耳垂的地方，有的时候就像冻疮一样，红得特别厉害。有时候耳屎会变得非常多，而且很粘腻。
一些糖尿病患者在糖尿病发作之前，都会出现一些征兆。例如：糖尿病会有十年到十五年的潜伏期，那些糖尿病患者的脖子上，会出现一圈或者是两圈黑色的印迹，第一眼看下去，以为是几天没有清洗过脖子，实际上这一圈印迹是洗不掉的，因为这一圈黑色的印迹是一种病，它叫做“黑色系皮症”。“黑色系皮症”是因为糖代谢紊乱了之后，黑色素沉积在细胞里面，这往往是糖尿病的先兆，如果发现了这种情况，就要采取一些措施。
糖尿病不危险，血糖高也不危险，现在来看看什么情况比较危险。
第一个：血糖忽高忽低的变化
吃一顿饭，血糖就立刻升高了，过一段后，血糖又降下来，这种忽高忽低的情况，对人体造成很大伤害。
第二个：糖尿病的并发症。
糖尿病一点痛苦也没有，可以说是一种无声无息的损害，在不知不觉中，它损害了心脏的血管。同时糖尿病的并发症和高低变化也是很痛苦的，所以要注意一下自己的血糖，不能让它变得太高或者太低。
糖尿病患者在严格意义上说，是要控制主食的摄入，也就是淀粉食物的摄入，大家尽量选择一些非淀粉的食物。虽然大家普遍认为主食不含糖分，比如：米饭、面粉等，但是米饭和面粉也是含有大量的麦芽糖，所以大家要注意饮食，多做一些有氧运动。
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