我们大家都知道，在生活中如果体内的胆固醇的含量没有被控制好的话，就会引起很多问题的出现，其中最主要的就是血脂的水平会升高。而血脂升高，就会让人们的血管出现堵塞、硬化等的问题，对人们的身体有很大的影响。
但是你知道吗？人的体内并不是所有的胆固醇都会引起血脂的升高，胆固醇也是有好坏之分的。
胆固醇也有好坏之分？
不知道大家知不知道，在进行血脂检查的时候，会有两项指标，那就是高密度脂蛋白和低密度脂蛋白。这两种就是我们所说的体内的两种胆固醇，而高密度脂蛋白是好的胆固醇，它可以说是我们血液内的垃圾清理工，它会将血管内的垃圾携带出去，通过身体的代谢，能够保持血管的干净，避免血管出现堵塞。
而低密度脂蛋白则是人们体内的破坏王，它容易在人们的血管内沉积下来，形成血管内的斑块，时间长了之后就会引起血管的堵塞，对人们的血管造成伤害。而也就是体内的这种坏胆固醇的含量如果变多了之后，血管不仅容易出现堵塞，还会容易引起身体内的总胆固醇的升高，导致血脂升高，所以也可以说坏胆固醇就是你的血脂升高的罪魁祸首。
那么，既然知道了坏胆固醇是一种不可留的东西，当体内因为坏胆固醇的破坏引起血脂升高的时候，就需要及时将血管内的坏胆固醇清理出去，保证血脂的水平能够正常，也能保护好我们的心脑血管健康。
如何将体内的坏胆固醇清除出去？
要想把体内的坏胆固醇清除出去，吃是必不可少的一种方式，坏胆固醇虽然调皮，但是它也是有害怕的东西的，比如说膳食纤维、维生素C还有钾，这三种元素就是能够将坏胆固醇清除出去的物质，及时补充能够帮助降低它的水平。
含有膳食纤维的食物，不必多说，大家应该都了解，生活中有些新鲜的水果蔬菜以及一些粗粮的食物中，都含有丰富的膳食纤维，血脂高的人平时多吃一些能够将体内的坏胆固醇及时排出体外。还有就是含有维生素C的食物，在很多的新鲜的水果中都含有，它能够帮助增加体内好胆固醇的含量，促进体内的坏胆固醇的代谢，对人们的身体也是有好处的。
还有一种物质就是钾，在鱼肉、瘦肉、木耳、黄豆等的食物中，其实都是含有钾元素的，多补充也能够帮助清除掉体内的坏胆固醇，让你的血脂水平得到稳定，保护好心脑血管的健康。
我们都知道，血管出现了堵塞，多半是跟血管内的有害物质增多有关，而坏胆固醇就是引起血管出现堵塞、变硬的一大隐患，所以平时生活中要注意多吃一些能够帮助清理坏胆固醇的食物，或许就能够帮助你稳住血脂水平。
