来源：养生中国
小郎中的一个朋友，由于工作繁忙，加上生性懒惰，喜食零食，每天的食物组成大体如下： 早餐吃包饼干，中午吃杯泡面，晚上吃顿饭，宵夜就去家门口吃烧烤， 三餐之间视心情选择话梅、冰淇淋、可乐、薯片作为零食。
这么个吃法，再健康的身体早晚也要毁掉，吃的食物都是臭名昭著的垃圾食品，天长日久不变垃圾人才怪呢。
我们经常说病从口入，“民以食为天”这句话也是妇孺皆知。要想身心愉悦的生活，首先，我们要做到的是食用健康食品，那些美味的、让人垂涎三尺的垃圾食品，还是远离的好。
以下是世界卫生组织公布的 全球十大垃圾食品 ，食用这些食物等于在身体里埋下一颗颗隐性炸弹。
1
油炸食品
上榜理由
营养杀手 癌症先锋
1、热量高，导致肥胖
2、诱发心血管疾病
3、破坏食物的蛋白质和维生素
4、含大量致癌物质
2
腌制类食品
上榜理由
埋藏在呼吸道和消化道的隐形炸弹
1、含亚硝胺，诱发鼻咽癌
2、诱发胃肠炎症和溃疡
3、加重肾脏负担，导致高血压
3
加工类肉食品
上榜理由
肝肾疾病导火索
1、含大量防腐剂、增色剂和保色剂，加重肝脏负担
2、含过多钠盐，损害肾功能，造成血压不稳定
3、致癌物质亚硝酸盐导致癌症
4
饼干类食品
上榜理由
谋杀身材 破坏营养
1、过多香精和色素，损害肝脏
2、热量高，营养低
3、加重心脏负担
4、维生素破坏殆尽
5
汽水可乐类食品
上榜理由
带来高糖和肥胖 带走食欲和钙质
1、含过量的磷酸和碳酸，带走体内大量的钙
2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
3、导致肥胖
6
方便类食品
上榜理由
破坏肝肾和心血管的健康
1、高盐，加重肾脏负担
2、人造脂肪影响心血管
3、热量高，营养低
4、含香精和防腐剂，有损肝脏
7
罐头类食品
上榜理由
不利于营养和身材
1、破坏食物的蛋白质与维生素
2、能量高，导致肥胖
3、升高血糖，加重胰腺负荷
8
话梅蜜饯类食品
上榜理由
癌症助手
1、含香精，有损肝脏
2、高盐，加重肾脏负担，升高血压
3、含亚硝酸盐致癌
9
冷冻甜品类食品
上榜理由
胃肠疾病的助推者
1、含过多奶油和糖，导致肥胖
2、高糖降低食欲，影响正餐
3、温度低，刺激肠胃
10
烧烤类食品
上榜理由
诱发肝肾疾病和癌症
1、含有大量的三大致癌物质之首——“三苯四丙吡”
2、导致蛋白质变性，加重肾脏、肝脏负担
