《黄帝内经》内有这样一句话“人过四十，阴气自半”。
也就是说，在中医看来，人四十岁之后，肝肾阴虚的现象会越来越明显。
当身体出现下面几个症状时候，说明肾不好了！
1：耳鸣越发严重，持续的时间越来也长，发作频率越来越高。
2：烦恼易怒耐心一点点减少，容易动火气
3：腰疼
4：记忆力衰退
5：失眠
6：失去胃口，感到恶心，或者没法清晰的进行思考
7：尿尿比平常减少
8：水肿
9：痛风、高尿酸血症
10：尿路感染
肾脏最怕“它”，日常要警惕
1：肾怕“喝水少”
2：肾怕“憋尿”
3：肾怕“熬夜”
4：肾怕“乱吃药”
5：肾怕“咸”
6：肾怕“透支”
日常养护肾脏，谨记“三个一”
一杯茶：蒲公英龙须茶
用玉米须1g，蒲公英根0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g，碾碎后做成蒲公英龙须茶包，每日一包，热水冲泡代茶饮，可有效去火消炎、助肾排毒，预防肾炎、肾结石！
玉米须，在中药里又称“龙须”，性平，有利尿消肿，清肝利胆的功效。玉米须在民间应用很多，主要用于治疗秘尿系统感染、泌尿系统结石、肾病综合症、高血压、糖尿病、黄疸、水肿等。
有资料表明，蒲公英提取物对试验性急、慢性非特异性炎症有抑制作用，蒲公英提取物对毛细血管扩张和通透性亢进、渗出水肿、纤维组织增生等有抑制作用，具有明显的体内抗炎活性。
玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。玫瑰花做中和调节之用。
一种豆：黑豆
中医认为“五色补五脏”，而黑色食物入肾经，可以说是补肾益气的好帮手。
黑豆又名乌豆，黑豆有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
肾虚所致的腰痛、耳鸣者可取黑豆50克、狗肉500克，一起煮烂，加入各种调味品后食用。
需要说明的是，慢性肾病出现肾功能衰竭时不宜食用包括黑豆在内的豆类及其豆制品。
一个动作：搓腰眼
腰眼穴位于腰部第三椎棘突左右3~4寸的凹陷处。
中医认为，腰眼穴居“带脉”(环绕腰部的经脉)之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。
两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。
每次做50~100遍，每天早晚各做一次。
