人民网最近发送了一条#百岁老人走路不拄拐#的微博，图片中的张奶奶今年已有104岁，被街坊尊称为“老神仙”。和印象中行动不便的百岁老人不同，张奶奶思维敏捷、身形矫健。被问及长寿秘诀，老人说，心态好很重要，不乱操心，不生气，有烦心事扭脸就忘。
无独有偶，山东省第四届寿星榜单以115岁高龄名列第二的张存合老人，他的长寿秘诀也是：“心态好，要宽容待人”。其一生乐观向上、平易近人，虽是百岁高龄，但头脑还是很灵活，脸上连老年斑都很少，看上去就像70岁的人。
有这样一个调查，研究人员对几百名百岁老人进行了长达几年的跟踪研究，结果发现老人们的饮食、行为习惯各不相同，却都拥有一个共性——心态好！
1百岁老人三大性格共性
1、笑口常开
抖音上，99岁的成都“宝藏奶奶”喻泽琴，靠着爽朗的性格以及标志性的大笑轻轻松松就俘获了473万粉丝的心。
喻奶奶性格外向活泼很爱笑，有着和年龄不符的反差萌，很多人留言说在不开心的时候翻翻奶奶的视频，可以变得开心起来。
笑一笑，十年少，这句俗话不是没有道理的。
有研究证明笑可促进人体产生更多的内啡肽，内啡肽可帮助调节体温、心血管、呼吸功能，对心血管疾病患者来说，内啡肽可以降低血压，减慢心率，减轻心脏负担。
笑还能释放压力，减轻沮丧感，同时可以刺激人体分泌多巴胺，让人获得更多的幸福感，也能为别人带去快乐。
笑是免费的长寿药，每个人都可以拥有，所以平常生活中一定要多笑一笑~
2、没心没肺的人最容易长寿
“没心没肺”在很多人看来是个不太好的词 ，但它其实也可以有另外一种含义：心胸开阔，小事糊涂，有事不憋在心里。
跟别人传授长寿秘诀时，喻奶奶总说：“心态决定一切。有些事，吃一顿解决不了的，那就吃两顿解决。”
她孙女蔡昀恩说奶奶心宽，生气的事第二天就不放在心上了，从不跟生活斤斤计较，这也许是她真正的长寿秘诀。
西方有一句谚语，叫“不烦恼，不生气，不用血压计”。可见，小心眼、爱生气是长寿的一大心理障碍。所以说，做人要糊涂一点，心胸宽一点，没心没肺一点。
3、不抱怨，不说别人坏话
刚刚迎来百岁寿诞的马以广，家住扬州江都，膝下有五儿两女，如今已是五世同堂。除了听力不好外，马老身子骨依旧硬朗，平常生活都是自己打理。
子女们告诉记者，老人除了生活非常规律，每天早睡早起，清淡饮食，最主要的是心态好，每天乐呵呵的。不计较得失，极少与人口角，不操心、不操劳，天天无忧无虑，心情愉快。
不抱怨的人，他们很满足于现状，知足常乐，生活张弛有度，没有大的情绪波动，所以这类人进入“寿星”行列的几率高。
2不生气，就不生病
专家郝万山说过一句话：“世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病，都和情绪有关。只要我们把控好情绪这个关，我们就可以不得病，不得大病，少得病，晚得病。”
还有一项调查也显示，江苏百岁老人的经济和个人状况不如一般人，但他们的生活满意度和快乐感都比一般人高。
当问及“不论遇到什么事情都能想得开”这一项时，大部分的百岁寿星都给出了十分肯定的回答。
而温州市老龄办每年走访温州百岁老人的时候发现，百岁老人的生活作息、习惯各不相同，不过心态都很好，什么事都看得很开，有的还十分幽默。
反过来说，如果你长期心态不好的话，那么可能会引起抑郁，从而导致内分泌紊乱、免疫力下降，带来身体上的一系列的健康影响。
同时，抑郁还会增加癌症发生风险，加速癌症进展和复发。所以，对未来持乐观豁达和积极向上的态度，不仅会让日子更好过，而且有助于延年益寿。
3乐观心态四大秘诀
1、别闷在家里，多出去走走
不要总憋在家里，想要过得开心，不如常出门透透气，和三两好友去公园晨练，听听清晨的鸟叫，可减轻压力，改善身心健康。
在天气好的时候，还可以去游泳、打球，把身体锻炼得更好，做更多有意义的事。
2、和乐观的人在一起
快乐是可以被感染的，和乐观爱笑的人在一起，可以让自己的身心更加轻松。喜乐的心虽然不能医治百病，却能帮助我们生活得更健康，更满意。
3、淡泊
不要整天计较一些鸡毛蒜皮的事情，遇事不妨潇洒、大度一点，小事糊涂，大事清楚，保持愉悦的心情和内心满足感，有利于延年益寿。
4、豁达包容
人的一生吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。面对这些，最明智的选择是豁达包容。不钻牛角尖，可以在长寿道路上走得更长远。
容人，则能化隙为友；容己，则能去躁得安；容事，则能离苦得乐。此谓“心宽一寸，路宽一丈”，也谓“心宽似海，百福竟来。”
所以，决定人寿命长短的不仅仅是吃和运动，愉快的心情和积极的心态也是十分重要的！赶紧把这个重大发现告诉朋友们吧，祝大家健康快乐、长命百岁！
