从中医的角度讲，肾乃先天之本，是一个人身体健康的基础。从西医的角度讲，肾是泌尿系统的主宰，是人体排毒的最后保障。
不管从哪个角度讲，拥有好的肾脏，都是一件十分重要的事情。
然而，生活中有肾病的人不少，肾脏病变症状往往不突出，不痛不痒的，很容易被忽视。所以，很多人一查出来就是尿毒症。
其实，肾病并不是悄无声息的，仔细观察，肾脏病变，早已发出了求救信号。
下肢常出现4种表现，多半是肾脏问题，若没有，离尿毒症还很远
1：小腿发酸
如经常的性的小腿酸胀，即使没有过度的劳累，也有小腿发酸的感觉，兵器伴有面色发黑，尿频，尿急等表现，多是肾气不足所致。
而如小腿发酸，伴有头晕，灼热，口干等症状时，多是肾阴虚，及时的就医检查，明确病因，积极治疗。
2：双脚出汗
如果，双脚经常出现汗液过多，则代表肾气虚弱，从而出虚汗。
如果频繁出汗，则代表肾功能不能正常运转，已经严重受损。
此时，还会导致人体没精神，发困无力、腰酸背痛等，要注意保护肾脏了。
3：下肢冰凉怕冷
很多人手脚总是冰凉，并且很害怕寒冷。
同时下肢皮肤比较苍白，没有血色，这样的人，多是肾脏亏虚。
并且经常有疲惫不堪，烦累，精神萎靡的症状。
一旦身体出现异常，及时的检查，不要拖延，小心肾衰竭，尿毒症的发生。
4：脚心发臭
脚心出现发臭时，有可能是肾脏代谢功能有所减弱。
当肾脏代谢性下降时，水分则会通过足底汗腺排出，从而使脚心长期大量出汗，并且引发足部真菌感染现象。
这时脚部有可能发生脚气、脚臭等现象，应当注意养肾了。
提醒：4种食物太伤肾，尽量少吃
01 茭白
俗称茭瓜的，茭白吃起来很爽口嫩滑，但是茭白属于寒性食物，伤阳气，伤肾脏。
02 辣椒
很多地方都喜欢吃辣椒，刺激味蕾很有快感，但是辣椒吃到肚子里后却要内脏来承受辣椒的分解，尤其是肾脏，如果辣椒过辣的话，甚至有可能尿血。
03 豆腐
这是传统的一道美食，但却不可多吃，因为制作豆腐选用的石膏或者卤水，都会在体内产生含氮废物，并且石膏还有矿物质成分，这些都会加重肾脏负担。
04 海鲜加啤酒
这是最伤肾的吃法。海鲜会在体内产生尿酸和尿素氮，喝的酒过高或过低会产生高尿酸败血症，都是有害于肾脏的。
三大护肾攻略，养好肾，远离尿毒症
一、多喝水
水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。
因此，定时饮水是很重要的养肾方法。除了正常的白开水、矿泉水外，想要养护肾脏、预防尿毒症也可以经常喝些茶水。
鸡头参茶——
鸡头参是中药材中补益药的一种，中医认为，鸡头参性味甘平，主归脾、肾两脏，为气阴双补之品，是平补脾、肾气阴的良药。
将鸡头参泡水代茶饮，具有补气养阴和益肾的功效，尤其对于精血不足和腰膝酸软等症具有良好的疗效。长期饮用，对延缓衰老，改善脾、肾不足也有一定疗效。
金麦须茶——
金麦须俗称玉米须，中医也叫它龙须，具有不错的药用价值。
将金麦须泡水代茶饮，对尿液中的草酸钙晶体具有抑制作用，可以帮助治疗肾结石。
同时，金麦须具有利尿消肿的作用，减低尿蛋白含量，在一定程度上改善肾功能，对慢性肾炎患者很有疗效。
长期饮用，可以起到很好的排毒护肾的作用，而且有降糖作用，因此糖尿病人也可放心饮用。
二、常吃黑
黑色食物通常具有养肾的功效，平时在饮食中可以着重添加食用：
黑米——
黑米中富含维生素B、B2、B6、B12、铁、钙、磷、硒、镁、锌等微量元素，且含量都比白米要高。
经常食用黑米，不仅可以补血益气、改善营养性贫血，滋阴补肾，治疗少年白发等，还可以延年益寿，于孕妇补虚养身，缓解高血压、慢性肾炎等。
黑豆——
黑豆中富含蛋白质、B族维生素、钙铁钾等微量元素及花青素、异黄酮等，这些物质能起到补肾强身、活血利水、美容养颜、乌须黑发、预防骨质疏松等；
其中，花青素和异黄酮可起到抗氧化的作用。
黑芝麻——
经研究发现，黑执法中富含油酸、亚油酸，卵磷脂、维生素E、蛋白质及钙、铁等，这些物质不仅具有补养肝肾、养血乌发、预防贫血等作用。
而且，常吃黑芝麻，还可以防止过氧化脂质对人体的危害，有延缓衰老，延年益寿的功效。
三、勤按摩
科学合理的按摩，也是一件极其重要的事情，例如，按摩涌泉穴。
作为身体重要穴位，按摩涌泉穴是极好的事情，对于促进肾脏健康、改善肾脏不适是非常好的，不断的强健肾脏，促进你的健康。
除了按摩涌泉穴外，你还可以按摩腰眼穴，能够不断的增强肾脏功能，对于打通肾脏筋脉是极好的，腰眼穴得到了刺激，肾脏也会健康很多。
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