糖友案例
自从确诊了糖尿病，糖友们最关注的事情就是吃药打针。65岁的张阿姨就是这样的一个糖友，她每天打两次短效胰岛素，早上20，晚上24。但空腹血糖依然13，餐后有时候高达20。张阿姨很疑惑，明明是按照医生的要求打胰岛素，怎么血糖降不下来呢？
在跟张阿姨的交流中我们得知，张阿姨没有监测血糖的习惯，因为每天测嫌麻烦，她基本一个月才测2.3次血糖，血糖不降她心理负担很大，索性就少测少看，心情还好些。
其实，张阿姨这种想法是错误的，准确测血糖才能客观评判血糖的控制效果，后续的药如何用，饮食如何改变才能达到降糖目的等等。可以说监测血糖是控糖的风向标，想要控糖好，监测少不了。所以，糖友们一定要摆正心态，测血糖不是心理负担，不是麻烦，而是控糖的必选项。
同时，在测血糖的技巧和注意事项上有以下5个容易犯的错，糖友们一定要引起重视。
01从来不测餐后血糖
因为血糖主要来源于日常饮食，所以餐后血糖的变化是最大的，且会对下一餐前的血糖有很大的影响。空腹血糖是体现不了进餐后的血糖变化的，因此仅凭空腹血糖不能准确评判全天血糖控制的如何。
建议：测一次空腹血糖，测三次餐后2小时血糖，可以把这四次血糖在一天中测完（早晨空腹+早中晚餐后2小时血糖），实在怕疼或者不方便也可把这四次血糖分布在四天测完（不一定要连续四天，期间隔几天也可）。
02晨练后马上测空腹血糖
晨练使得人生理活动增强，需要消耗大量的血糖，而人体一整晚的时间只消耗没有补充血糖，晨练再消耗部分血糖，机体会动用贮备的血糖来满足晨练的需要，因此晨练后再测量的血糖是不准确的。
建议：早晨起床后，尽可能不做动作幅度较大的活动就进行血糖监测，之后再进行其他的活动。
03空腹血糖监测的最佳时间
空腹血糖是指进餐后8-12小时的血糖，最好在早晨8点前监测。如果超过了12小时，机体可能会因血糖消耗过多而启动自我保护机制，将贮备的血糖释放进血液中造成血糖偏高。
建议：糖尿病人如果第二天监测空腹血糖，前一天一定要计算好进晚餐时间，也暂时不要在临睡前加餐，以避免第二天空腹时间过长或过短，给检测带来误差。
04餐后2小时计时错误
人在进餐后2小时胃肠中的食物基本消化吸收完毕，血糖基本不再受食物的影响，也便于所有人在相同的条件以统一的标准来评判血糖的高低。因此，餐后2小时是从吃第一口饭开始算起的2小时。
请大家切记，餐后2小时不是吃完饭后开始算起的2小时，这是很大的误区。大家吃饭快慢不同，时间不统一是无法制定出适用于所有人的餐后血糖评判标准的。因此，只要是说到餐后血糖，一定都是从吃第一口饭开始计时的。
05不在乎血糖波动
大幅的波动对血管内皮的损伤很大。研究证实：从血糖对血管损害的程度上说，血糖的波动排在第一位，其次才是高血压。因此，有糖尿病的人要随时了解全天血糖波动情况。
简单评判方法为：对比空腹血糖（餐前血糖）与餐后2小时血糖的差值，理想的差值是小于2.0mmol/L，一般控制目标是差值小于4.6mmol/L，如果差值大于了4.6mmol/L，则表明血糖波动过大，血糖控制效果欠佳，应调整治疗方案。
