从今天起，做一个“富足”的人 稀缺（四）
在《你是如何陷入贫穷和忙碌的？ 稀缺（三）》中，我们知道“借用”的后果就是连本带利一起还。风萧萧兮易水寒，欠了债兮你要还。这是稀缺的心态导致的。那么破除之法呢？
当然是“富足的心态”。
正文开始之前，先对各位读者说句抱歉，因为上周时间太过“稀缺”，超过了我“余闲”所能拯救的上限，“借用”了周末，因“管窥”故而掉进“稀缺陷阱”，以致《稀缺（四）》间隔一周才出。此文原文太长，两千余字，未免给诸位太大压力，故切分成两篇，本篇《从今天起，做一个“富足”的人 稀缺（四）》和《如何在读完100本书？ 稀缺（五）》。《稀缺（五）》是稀缺系列的最终篇，将会在明晚八点呈现给大家。谢谢大家一直以来的支持和鼓励！
为什么减肥总失败？
半斤的新目标是一个月瘦上半斤。
这真是个轻松的目标，至少看起来是这样，半斤站在体重秤上看着数字又增加了半斤的时候想。
为了减肥，半斤试了很多方法：
一是根据《The 12 Week Year》定了三个月的目标。等到第三个月的时候，重了半斤。想来是因为吃的时候注意含糖量和卡路里；也就是说，半斤每次看到一个食物，都在先衡量下卡路里，可乐卡路里是XXX，面包卡路里是YYY，要过卡路里是ZZZ……衡量的自己都饿了。
二是根据4DX关注引领性指标，也就是说不关心体重，只关注自己吃了多少，动了多少。管住嘴，迈开腿。这必然是减肥的妙招啦。然而好景不长，又过劳肥了。
图片来源：作者拍摄于深圳海岸城
半年后，半斤摸着自己的游泳圈有了一个有趣的发现：
无论何种方法，需要的都是时间和执行力。而稀缺的时间恰恰削弱了执行力。每天忙到深夜，能躺着干嘛去跑步？看个片打个游戏多愉快啊。结果，自然是在“稀缺陷阱”中越陷越深。还有一个更惨的发现：
在失眠的夜晚，人们每小时花在网上闲逛的时间就会多出20%。而这只是一个晚上，长期睡眠不足所积累的效应会变得更加验证。随着工作时间越来越长，睡眠时间越来越短，生产力最终会一落千丈。1
权衡少用，富足为王
权衡，半斤一直在权衡，无论是吃什么，还是晚上决定去跑步还是躺一下。半斤一直在权衡。
半斤为什么在权衡？
因为他并不富足。这里当然不是说他在工作的原因是因为不富，而是说他的时间和精力都不富足。可是权衡有用吗？
权衡式思维不禁使人分心，而且对节食计划也尤为不利，因为将思想专注在食物上，会让人更加难以抗拒食物的诱惑。1
权衡一般有两种，最常见的是连续性决策，这样的决策需要我们保持警惕，每一次都要做重复的决定。比如说，半斤每天晚上就要权衡要不要去跑步，半斤每天都在权衡吃什么食物，半斤每次经过厨房就得权衡要不要去拿冰箱里的零食……
图片来源：作者拍摄于苏州诚品书店
