长期大量吸烟,会导致肺部“变黑”,损害肺部健康!
以1天1包烟为例:
正常情况下,一般是3年,肺部就会“变黑”。
但有的人,1-2年也会变黑的,主要看个人体质和所吸香烟的不同而定。
香烟点燃本身是一种不完全燃烧的过程,所生成的烟气,其实就是携带灰尘的空气,其中有一定的一氧化碳、气化尼古丁。
尼古丁负责让你成瘾,一氧化碳负责让你变清醒和损伤你的大脑,烟焦油则负责燃烧和生成“烟”--也就是灰尘,也就是让你肺变黑的东西。
烟本身就是粉尘和颗粒,吸入肺中的烟,被肺泡和粘膜吸附,久而久之,就把很多没完全燃烧的碳渣和灰尘堆积在肺里。
肺是一种湿润的疏松多孔结构,而物理上讲,这是极易吸附灰尘的一种结构,在烟气从呼吸道进入肺部的过程中,呼吸道中的粘膜和绒毛,会吸附一定的灰尘,多年之后,导致肺部就变色了。
来看一组实验:
一个塞满棉花的玻璃罩,用来模拟肺。
罩子连着吸烟口和抽气装置,启动后,开始抽烟。
一天一包,是不是很轻松就“达标”了呢?
那么,抽上一个月,这30包烟,会在身体里留下什么?
烟雾,进入人体之后,会不断地在气管、肺中聚集,就像这样。
30包,共600支烟,燃烧之后,罩子已经被熏得棕黑油腻。
再拆开装置细看看,罩子里的棉花里,是黑胶状物质,就是混杂着各种物质的焦油。
模拟气管的塑料通气管,也没能幸免!
想想看,这些毒物塞在肺里、堵在气管里、溶进血液里,身体还能好的了?
或许,你会觉得,人体的肺部机能,不会像这个静止不动的棉花,会有自己的解毒排毒系统。
那么,你有想过,常年累月的“荼毒”,肺部受损,影响其功能,是不是也会使得“烟毒”滞留,进而堆积在肺部、身体里呢?
长期吸烟的人,若没有这4个表现,恭喜,你的肺还算不错,积毒不多
1、皮肤干燥、晦暗、锈色
中医认为,肺,为水之上源,皮肤的润泽度,要依赖于良好的肺功能。
并且,肺管理全身的皮肤,一旦肺部积毒,影响肺部功能。
则毒素会随着肺的作用,沉积到皮肤上,使肤色看起来没有光泽、晦暗、明显带有浮层般的锈色。
此外,还会导致皮肤干燥、缺水。
如果,你的皮肤润泽,白皙,则肺功能良好。
2、多愁善感,负能量满满
如果,吸烟的你,经常心情糟糕,容易多愁善感。
那么,要小心肺部积毒过多所致。
一旦,肺部毒素过多,影响肺内气血运行,无法正常舒畅胸中的闷气。
此时,人容易产生一种压抑感,如果,不及时处理掉这些毒素,整个人的情绪状态都会比较糟糕,多愁善感,负能量满满。
3、经常便秘
中医认为,肺脏和大肠是一套系统,两者的作用互相促进。
当上面肺脏有毒素时,下面肠道内也会有不正常淤积,就出现了便秘。
4、经常干咳
干咳、发痒,是吸烟者,常见症状之一,也是肺部受损的重要信号。
当肺部积毒过多,无法被排出体外,就会对肺部产生持续性刺激。
肺部会通过咳嗽的方式,来帮助排毒,早晨或者晚上,咳嗽会异常加重。
吸烟者,如何给肺部排毒?
1、戒烟,一劳永逸
吸烟的人,想要肺部健康,一劳永逸的方法,就是戒烟。
肺部的炎症减轻,肺部纤毛,不再被麻痹,重新工作。
肺部纤毛,就是肺的清洁系统,它可以在戒烟几天后开始自我修复。
戒烟一周后,肺部绒毛再生,戒烟三月后,纤毛恢复正常。
身体组织和纤毛,会在戒烟后,继续恢复多年时间。
其结果是,肺功能逐渐增强,肺部越来越健康。
2、饮茶,润肺排毒
肺,喜湿润,恶干燥,多饮茶水,可润肺排毒,是吸烟者不错的选择。
常喝润肺茶,不仅可补充水分,还可润肺促进肺部排毒,养肺效果加倍。
可以自己动手,用药用小植物,搭配泡水代茶饮,即可。
黄菊苣桔梗茶,泡水喝,可润肺止咳、消炎,缓解咽喉,排肺部毒素。
用蒲公英、黄菊苣、桔梗、玉竹,搭配在一起,用热水冲泡代茶饮,即可。
蒲公英,具有”天然抗生素”的美称,能够消除口腔炎症,有广谱杀菌的效果,是“八大金刚”之一,可以对抗慢性咽炎、扁桃体炎等,缓解咽喉不适。
桔梗,具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能,可以改善咳嗽、咽喉肿痛等症状,有利于肺部排毒。
玉竹,可治咽干舌燥,对肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥,有一定的治疗作用,并且可以生津止渴,提高免疫力。
黄菊苣,可清热解毒,利尿消肿,增强免疫力,改善血液循环,减少吸烟对肝脏和血管的危害。四者搭配在一起,对润肺利咽、生津止渴,润肺止咳、消炎,缓解咽喉不适,效果尤佳,适合戒烟者作为日常代茶饮。
3、喝汤,滋肺排毒
经常煲汤喝,可滋养肺部,促进肺部排毒,十分有益。
银耳山药汤,滋肺生津,止咳、排毒。
银耳,味甘,可滋肺益胃、补气和血、滋阴补气,扶正固本。
山药,可养肺宁嗽,养阴止渴,可补脾肺之阴。
冰糖,入肺、脾经,补中益气,养阴生津,润肺止咳、化痰,清热除烦。
三者搭配,煮一碗汤,对于肺部健康,十分有益。
4、呼吸,吐故纳新
肺,主呼吸,经常练习深呼吸,可吐故纳新,帮助肺部排毒。
动作要领:深吸气,鼓肚皮;慢呼气,收肚皮。
最好取平卧位(坐、站亦可),一手置腹部,一手置胸部;
深吸一口气(约5秒),同时腹部隆起;
摒气(约7秒);
慢慢呼出(8~15秒),腹部凹下。呼气时缩嘴唇呈鱼嘴状(似吹口哨);
如此反复,一吸一呼为循环。每次10分钟,每天至少2次。
5、敲背,排出肺浊
人体背部,有肺俞穴,经常敲打,有助于促进肺部排浊。
位置:第三胸椎棘突下,左右旁开二指宽处。
端坐,腰背自然直立,双目微闭,放松,两手握成空拳,捶脊背中央及两侧,各捶30次。
捶背时,要从下向上,再从上到下,先捶脊背中央,再捶左右两侧。
6、运动,强健肺部
经常运动,增强锻炼,可提神肺功能,保护肺部健康。
扩胸运动,可锻炼肺活量,促进肺部血液循环,有利于肺泡杂质排出。
游泳,可增强心肺功能。
游泳呼吸换气时,由于与水的阻力做对抗,会比日常呼吸要困难得多。
长期下来,便会强化了呼吸肌肉,改善肺通气功能。
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