“是药三分毒”，这个道理相信大家都懂，但依然有部分患者擅自使用大量药物，导致自己的病情加重。乙肝患者想要尽快使病情好转的心情可以理解，但是方法却不可取。今天就教大家一套高抬腿动作，不仅促进肝解毒，还能保护肠胃，比吃药管用！
高抬腿动作“3步走”
1. 平躺在床上，床不应太软，双手重迭轻放在小腹上，双腿并拢；
2. 将腿抬起向天，大腿保持不动，小腿稍微下垂，与大腿成90度，脚板向墙面；
3. 保持这个动作15分钟左右（注意要量力而行）。
高抬腿动作具体方法
1. 开始“高抬脚”后，心中默数二百下，然后把脚放下放平，在心中默数一百下作为休息；
2. 之后马上第二次“高抬脚”，心中默数二百下，再放下脚休息默数一百下；
3. 第三次“高抬脚”，默数二百下就完成了。
注意：在做高抬脚前后，均需喝300毫升左右的温开水，心平气和，保持轻松，自然呼吸，不要憋气，靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。
高抬腿动作带来的积极作用
1.促进肝解毒、肾排毒：在高抬脚时，血液会迅速流回肝、肾，给予重新解毒、排毒。
2.防治睡眠障碍症、护头脑：在高抬脚时，因内脏全身运作，心理生理调适正常，头脑清醒、智慧、记忆力当然会增加，这是健康的表现，激发意志力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障碍，达到流汗的过程，发挥高抬脚的最终目的。
3.保护脊椎、防关节退化：在高抬脚时，脊椎保持水平，全身肌肉富有弹性，气血顺畅，各关节自会增生骨髓，脊椎两旁神经恢复平常传导作用。
4.保护肠胃、增强生理功能：在高抬脚时，大小肠自然会蠕动，膀胱更有力，男女生理功能更是增强奏效，胃肠消化，排便正常。
5.降血脂、稳血糖：在高抬脚时因流汗，自可将体内酸性毒素排出，血脂肪自然燃烧。由于脾主四肢，抬脚时也运动了脾，所以血糖可以稳定，改善脾的功能，人的性情自然和蔼。
6.保护心脏、稳定血压：高抬脚时因丹田训练呼吸，能减少肺部负担胸腔之浊气自可顺利排出，解决心胸之郁闷，心胸开朗气沉丹田，帮助心脏恢复正常功能，心理压大降低、血压随之稳定。
7.打通任督二脉，气血畅通：在高抬脚时神阙（肚脐）及命门同运气，打通任督气血畅行无阻，毛细孔扩张，增加皮肤呼吸及代谢作用。
8.升清降浊，正气倍增：在高抬脚时可引浊气下行排出，升清降浊，正气倍增，体内正常细胞大增活跃。
以上只是通过锻炼保健的方式来帮助患者恢复身体健康，但是不能以此作为治疗乙肝的目的。
无论什么疾病，单独的锻炼不能达到治疗的效果，但是药物加上辅助会让恢复期缩短。
中国原发性肝癌临床登记调查中期报告显示我国原发性肝癌中由乙肝引起的比例高达92.05%，而我国作为全球HBsAg携带人数最多的国家，早发现，早治疗，最终达到降低发病率和病死率的目标对于预防肝癌的发生有着重要意义。治疗乙肝，预防肝癌，刻不容缓！
乙肝能治愈吗？
现在市面上已经推出的最新的乙肝药是TAF，TAF是在1月09日获得欧洲药物管理局批准，成为欧洲地区近来获准上市的首个乙肝新药。它经过了两个国际型3期临床试验长达48周的数据支持，对大小三阳和肝硬化患者都有很多高的临床治愈率。印度Mylan制药在12月11日获得美国吉利德原厂授权的仿制版，印度名字叫：Hepbest，和原研抗病毒效果是一样的。而印度全球药房商城中290/瓶的TAF,就是印度Mylan制药生产的。这个乙肝药TAF的上市也意味着国内乙肝临床治愈的希望更近一步。
乙肝患者每晚抬腿“3步走” 促进肝解毒还保护肠胃 比吃药管用 “是药三分毒” 这个道理相信大家都懂 ...
