随着网络的发达，大家对于健康的关注也就越来越多了。在老中医的口中，经常会听到这样一个事情，就是阳气不足。阳气不足的时候，给身体带来的影响还是比较多的，长时间下去，还会容易出现很多的健康问题，给身体带来不适的情况。有此可见，阳气在身体当中的作用是很大的，发现阳气不足的时候，就应该要及时的补充阳气，以免给身体带来不必要的麻烦。
那么，导致阳气不足的原因是什么？
不注意保暖，现在人都比较注重外在的形象，都想要穿得漂漂亮亮、整整齐齐地出门，很多时候都是要风度不要温度。在天气比较寒凉的时候，总是会喜欢露着脚踝，很多的女性还喜欢穿露肚脐的衣服，就会容易让寒气从足部和腹部进入体内，也就会容易损耗体内的阳气。时间长以后，阳气自然就会不充足。还有喜欢吃寒凉食物的人，也会容易出现阳气不充足的情况。
夜生活太丰富，晚上时间是用来休息的，早点躺床上睡觉，才是对身体比较有利的。晚上活动太多，总是出去嗨，很晚才回去睡觉，就会影响到身体的新陈代谢，还会影响到体内各大脏器休整的时间，能量消耗的会更多，不能及时的补充，消耗的阳气也就会比较多，也就会容易出现阳气不足。
阳气不足的时候，身体上会发生怎样的变化？
食欲下降，体内的阳气不充足的时候，就会影响到肠胃的消化和吸收，会显得比较虚弱。食物进入到肠胃之后，就不能马上被消化和吸收。不及时消化，食欲也就会被影响到，就会让人出现食欲下降，不想要吃东西的情况。
精神状态比较差，身体并没有任何的问题，可是精神状态就是不太好，看着就是没有精神，就感觉很累的样子。还有脸色也是不太好看，不是正常的红润有光泽，肤色会显得青白、灰暗，没有太多的血色。出现这样的情况，就需要引起注意了，很有可能就是阳气不足的表现。
总是会莫名的盗汗，身体会有出汗，一般都是活动量比较大的时候，还有就是气温高的时候。没有这两种情况，还总是出现盗汗，或许就是阳气不足导致。阳气不足的时候，肾脏就会受到影响，在肾脏虚弱的时候，就会容易让人在睡觉时候有盗汗情况。
阳气不足，如何做能够帮助改善情况？
适当多晒太阳，没事的时候，可以背对着太阳，让阳光从背部的经络或者是穴位进入到体内，也就可以帮助身体生发阳气，每天也不需要太长时间，在早上阳光还比较好的时候，晒个十分钟左右就可以。
合理搭配饮食，有很多食物是可以帮助补充阳气的，只要搭配的合理，就能将缺失的阳气补回来。补阳气比较好的食物就会有韭菜、猪肉、猪腰，都能够帮助调养肾脏，也就可以补充阳气，还有就是其中含有的钙物质、蛋白质以及维生素都比较丰富，也能达到生发阳气的效果。
阳气不足的时候，一定要当回事，不要当看不见。时间久了，也是会给身体带来问题，及时的补充阳气，是很重要的事情，平时还要注意不良的生活习惯，少做损耗阳气的事情。
