很多失眠、睡眠质量不好的人，相信都有这样的经历：白天昏昏欲睡提不起精神，似乎总觉得自己睡不够，尤其上班、上课的时候，更是将床视作最向往的地方。可一旦到了晚上、可以随意呼呼大睡的时候，眼睛就是眯不上去。和白天比起来，甚至可以说是“精神奕奕”、毫无睡意。
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这种情况，我们概括来说，也就是“白天犯困。晚上失眠”。时间久了，无论工作生活，还是身体状态，都会每况愈下，给自己造成很大的心理压力。
那么，为什么该睡的时候不能睡，不该睡的时候却又很想睡呢？究其原因，可能有如下三个方面：
1、阴阳失和：《黄帝内经》说“阳入于阴则寐”。之所以要睡觉，是因为阴阳的运行关系，当阳气（卫气）进入到阴气（营阴）里，人就会形成睡眠。如果卫气不能内潜营阴，也就是阴阳失和了，自然就无法入睡。“卫气”一般由脾充养，由肺主导。
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2、心神失养：在中医脏腑理论里，“心神”是一个清明的中枢，主导机体所有的神志活动。我们的清醒、睡眠、思维等活动，都需要“心神”来指挥。而心神又是需要“心中营血”来濡养的。心血不足，心神失养，白天该清醒的时候就会昏昏沉沉，晚上该睡觉的时候却又心烦不宁、难以入睡；
3、脾气血虚：这一点，很有点类似我们现在说的“营养不足”。脾胃为后天之本，气血生化之源，脾气血虚的时候，不但不能充分濡养心神，因为脾主肌肉四肢，白天的时候也就提不起精神来，昏昏欲睡、四肢乏力等等。可到了晚上，却又思绪万千、无法入睡了。
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总之，白天想睡、晚上失眠的情况，给我们的生活带来非常大的苦恼。虽然从理论上来说，大致可以分为上述三个方面的原因。可想要完全区分开来，还是比较困难的，更何况我们普通人，想要通过养生这个途径来调理呢？
因此，对于这种“不该睡的时候想睡、该睡的时候不能睡”的情况，从中医养生的角度来看，我们或许可以分为两条经络不通的方面来调理：
1、手太阴肺经：前面说了，阴阳失和很容易引起“白天想睡晚上失眠”，阴阳失和主要就是卫气和营血的调和问题，而卫气是由肺经主导的，因此，可以从手太阴肺经来着手调理。
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2、足太阴脾经：脾和气血的关系，我们说得比较多，这里就不重复多说了。心神失养、精神状态不好，我们大多可以从脾的生化不足考虑。如果脾生化气血充沛，心神得到濡养，失眠的问题就能得到缓解。
无论是肺经还是脾经，“经络”并不能具体解决问题，还是需要借助“穴位”。白天想睡、晚上失眠的其概况，可以试试如下两个穴位：
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1、照海穴：照海穴在名义上属于足少阴经，但它最出名的却是“八脉交会”，也就是说，照海穴是八条经脉的汇集点，相当于现代高速公路的一个大枢纽。
它的位置在“内踝尖下方的凹陷”里，尤其是能汇通奇经八脉里的“阴跷脉”。可以引导阴阳交汇、促进阴阳调和，从而改善睡眠。一般常配合神门、风池、三阴交等使用，可以自己每天揉按几分钟，对改善睡眠是很有好处的；
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2、申脉穴：申脉穴属于足太阳膀胱经。但从它的名字里的“申”基本可以看出来，它的五行属性是“金”，因为气血流经至此，会和肺经气血相应，所以很有调和营卫的作用，而且还连通奇经八脉里的“阳跷脉”。位置在“足外侧部位，外踝中央下端一厘米的凹陷里”。
既然白天昏睡、晚上失眠和阴阳失和、营卫不调有关，卫气是由肺经主导的，因此，经常揉按一下申脉穴，对调和营卫、调和阴阳，是很有好处的，也就能改善这种“扭曲”的睡眠状态。
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总之，我们的睡眠，和卫气运行密切相关。卫气昼行于阳而夜入于阴，保证夜晚入睡和白天清醒。卫气由脾充养，由肺主导，却主要通过阴跷、阳跷而散布全身。
申脉通于阳跷脉，照海通于阴跷脉，通过揉按这两处，双向调节经脉，使卫气正常循行，因而可以改善“白天想睡、晚上失眠”的情况。
