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心肌梗塞是生活中十分常见的一类疾病，多出现在中老年人身上。当人体的冠状动脉出现急性或者持续性缺血缺氧之后，就会导致机体的心肌坏死，此时身体会有多种不良症状出现，严重时还会导致人体的死亡。
据了解，近几年来，我国出现心肌埂塞的人数不断增多，而且发病率呈现持续上升趋势。
64岁的张大爷退休前是一位小学教师，退休以后，老两口生活孤单，于是张大爷就经常光顾镇里的麻将馆。
要说起玩麻将，张大爷的瘾头确实很大，并且很在乎输赢，只要一回家，张大爷喜笑颜开，老伴就知道他赢钱了；若愁眉苦脸，就是输钱了。
这天，张大爷没什么事又去麻将馆溜达，这天张大爷的手气较差，3圈下来一把没胡不说，还一直点炮！张大爷立马就不乐意了，说打完4圈不玩了。
到了最后一圈，张大爷心灰意冷，也不好好玩了，然而就在这时误打误撞，张大爷的手气越来越好了，临到最后，竟然胡了一把大的！
见到输出去的钱一下子就回来了，张大爷激动得不得了，站起来就要往家走，然而刚出门没走几步，就感觉自己头晕眼花，一个跟头栽倒了！
牌友们见状，急忙联系张大爷的家人，将已经昏迷的张大爷送到市里医院，然而到了医院不到一个小时，医生就宣告张大爷患心梗去世了。
听到这个突如其来的消息，张大爷的老伴不能理解，早上还好好的人，怎么就突然心梗了呢？
医生说：张大爷导致脑梗的原因有四点：
1、过于激动
张大爷在打麻将的时候，在乎输赢，所以常常会导致心情激动，而长期处于紧张、激动的状态，会使血压更高，增加心梗风险。
2、常吸二手烟
麻将馆里空气不好，吸烟的人很多，张大爷就吸了很多的二手烟，而长期吸烟可促发动脉硬化，使血管脆性增加，易导致心梗。
3、经常久坐不运动
张大爷因为每天都打麻将，从早到晚几乎都保持着坐着的状态，这种行为是很伤血管的。而且长期久坐会减缓身体里的血液流动的速度，易导致心脑血管疾病。
4、站立过猛
很多高血压患者，在冬季的早晨起床时用力过猛，都会出现心脑血管疾病突发的现象！而我们普通人在蹲下猛然站起的时候，也会出现头晕。这是因为血压迅速升高导致的。
而张大爷打麻将时坐了4圈，突然站起回家，血压难免会有波动，这也是他导致心梗的原因！
最后，医生提醒：老年人打麻将其实是很好的，可以陶冶情操，但是玩一次的时间不要过长，更不要有利益输赢，否则身体会很受伤。
要想养心、预防心梗要做到以下几点
一、勤吃蔬菜
新鲜蔬菜富含维生素、矿物质、粗纤维，为身体提供更多营养，利于保护血管。
建议，绿色蔬菜最好减少加工程序，保留原有的营养，可凉拌、快炒、水焯、油淋菜等。
油淋菜，就是把油淋在菜上的一种烹饪方式，可选用青苏子油、有机亚麻籽油、核桃油等，利于补充不饱和脂肪酸，调节脂质，保护血管。
青苏子油，是一种天然植物油，富含不饱和脂肪酸α-亚麻酸，其含量可达67%左右。
α－亚麻酸可降低血液中的甘油三脂和低密度脂蛋白胆固醇，提高有利于身体的高密度脂蛋白胆固醇，调节脂质代谢，预防血栓形成。
同时，α－亚麻酸还可抑制血小板凝聚，减少血栓的形成，预防动脉粥样硬化的发生几率。
每天补充5毫升青苏子油，就能满足人体对α－亚麻酸的需求，平衡人体脂肪酸摄入，预防高血压、高血脂、高血糖和肥胖、心脏病等病。
二、坚持运动
坚持运动可以预防肥胖，肥胖是多种慢性疾病的凶手，特别是在心脑血管方面，尤其是，体重指数(BMI)大于30时，患静脉血栓的风险，是非肥胖者的2至3倍。
并且坚持运动，还有利于血管的弹性，懒惰，不运动，也是导致血液粘稠的引起，进入增加血栓风险。所以，想要血管健康，要注意适当的运动。
三、作息规律少劳累
大多数现代人的作息都不规律，这样就会增加心梗的发生。
很多人干体力或脑力活动、或连续紧张劳累等，都会增加心脏负担，导致心肌需氧量突然增加。若患冠心病者，血管已发生硬化、狭窄，不能充分扩张，会导致心肌缺血，诱发急性心梗。
虽然工作很重要，但身体健康更重要！一旦猝死，对于家庭来说，你是无可替代的，所以，工作上要根据自身情况，进行加班。
同时，学会适度放松自己，减少大喜大悲的情绪。
四、了解急救知识
心梗发病时，如果错过了黄金的抢救时间，则生还的机会会大大降低，发病后，1小时内，打通堵塞血管，死亡率为1%。
延迟到发病后，6小时，才打通，死亡率升高到6%以上。所以心梗发病后两个小时内为“黄金120分钟”。
附近有出现心梗的人，不要慌张，做好两件事：
第一件：拨打120，切记！
第二件：做心肺复苏
每分钟至少按压100次，按压30次后进行，口对口吹气，也就是“人工呼吸”。
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